Техника выполнения точечного массажа при появлении головной боли

Методика лечения с помощью точечного массажа зародилась около 50 столетий назад на Дальнем Востоке (в настоящее время это территория Китая, Японии, Монголии и Кореи). В ее основу заложен тот же принцип, что и в основу иглоукалывания или прижигания. Отличается точечный массаж от этих методик тем, что в процессе его проведения массажист воздействует на биологически активные точки кончиком пальца, не повреждая при этом кожный покров пациента.

Причины проблемы

Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:

  • сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
  • недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
  • застой в кишечнике;
  • воспаление тройничного нерва;
  • нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • мигрень;
  • заболевания глаза;
  • дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
  • отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.

Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.

Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются — обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом ­— облегчит состояние точечный массаж.

Для справки. Мигрень ­— распространенное заболевание, сопровождающееся пульсирующей интенсивной головной болью. Болезненные ощущения длятся до 3 суток. Дополнительные симптомы: рвота, тошнота, общая слабость. В зоне риска находятся женщины 25–35 лет.

Что представляет из себя акупрессура?

Итак, акупрессурой медики называют надавливание отдельными участками ладони или пальцев (как самостоятельное, так и при помощи стороннего человека) на активные точечные зоны человеческого тела.

После таких надавливаний часто удается достигнуть вполне ощутимого терапевтического эффекта при различных болевых ощущениях, в том числе, при цефалгии различного генеза. Указанная техника очень успешно используется целителями со всего мира, в течение многих лет. Наиболее популярны методики акупрессуры, массажа и акупунктуры в современных Азиатских регионах, хотя и у нас все больше медиков стараются, при отсутствии серьезной патологии, обращаться именно к ним.

Что представляет из себя акупрессура?

После механического воздействия на указанные точки пациенты наблюдают ощутимое облегчение собственного состояния.

Куда именно следует нажимать?

Снять приступ цефалгии (мигренозной также) можно, используя определенные симметрично расположенные точки на лице, голове верхних или нижних конечностях.

При желании пациент может массировать все описанные точки, либо же воздействовать/массировать только те, которые помогают эффективнее всего.

Что представляет из себя акупрессура?

Это могут быть зоны расположенные:

  • Непосредственно в области висков. Точка, определяющаяся между внешним уголком глаза и параллельной линией роста волос;
  • В углублении над ухом с обеих сторон;
  • В ямочках у наружного края бровей;
  • На переносице ближе к внутреннему уголку глаз;
  • В ямках между указательным большим пальцами с тыльной стороны ладоней.
  • На обоих локтях. Точку легко определить при сгибе локтя с наружной стороны;
  • На ступнях, между вторым и третьим пальцами;
  • На подошвенной стороне стоп – выемки у верхнего края свода стоп;
  • Чуть выше косточек лодыжек с наружной стороны ног.

Каким образом нужно нажимать?

Для того, чтобы после проведения точечного массажа получить желаемый эффект следует также запомнить несколько рекомендаций, позволяющих правильно осуществлять такие манипуляции.

Что представляет из себя акупрессура?

Для осуществления воздействия на указанные выше точечные зоны следует сесть и расслабиться.

ВНИМАНИЕ! Рекомендация от Е. Малышевой

Для лечения и профилактики мигреней Елена Малышева рекомендует Монастырский сбор отца Георгия. В его состав входят 16 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении мигреней, головокружений и очищении организма в целом.

Читать подробней …

Массаж рекомендуется проводить в тишине, без использования раздражающего освещения, скажем, присев на удобный стул с жесткой спинкой. Воздействие на каждую из парных точек должно длиться не менее трех минут. Воздействуя на точки, расположенные на голове или шее, следует быть максимально аккуратным и не осуществлять слишком резких движений.

Для воздействия на точки, располагающиеся в неудобных местах, лучше обратиться за помощью к близким людям.

Что представляет из себя акупрессура?

Нажимать на выбранные точки следует одним пальцем либо же ребром ладони. Также следует запомнить самое главное – чем сильнее вы осуществляете придавливание выбранной точки, тем короче оно должно быть по времени.

Отзыв нашей читательницы Ольги Нестеровой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о сборе Монастырский сбор отца Георгия для избавления от мигрени, головных болей. Данный сбор очищает сосуды, успокаивает нервную систему, улучшает общее состояние.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: слабость, постоянные головные боли, мучившие меня до этого — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читайте также:  Анатомия и строение мозга. Как мозг воспринимает информацию?

Читать статью —>

Подобная стимуляция активных зон ведет к заметной активизации защитных механизмов организма, которые и будут способствовать устранению приступа цефалгии.

Однако нельзя забывать, что методики акупрессуры подходят лишь для цефалгий умеренной интенсивности, не связанных с серьезными патологиями. Если же проблема провоцируется различными функциональными нарушениями в работе головного мозга или прочих органов, пациенту требуется иное, как правило, комплексное лечение, устраняющее первопричину недуга.

Что представляет из себя акупрессура?

Предостережение

Точечный массаж при головной боли нельзя начинать делать самостоятельно, не проконсультировавшись предварительно с врачом-рефлексотерапевтом. Существует множество серьезных заболеваний, при которых противопоказан точечный массаж. Совершенно противопоказан точечный массаж от головной боли, как впрочем, и другие виды массажа, при наличии повышенной температуры или онкологических заболеваний. Например, такое грозное заболевание, как опухоль мозга. В начале болезни точечный массаж снимает головную боль и приносит облегчение, но рост опухоли при этом становится более интенсивным.

Предостережение
Предостережение

А вот при сосудистой дистонии или колебаниях артериального давления точечный массаж очень эффективен. Благодаря ему, улучшается кровообращение. Во время перепадов атмосферного давления при сосудистой дистонии нередко в височно-затылочной области возникает пульсирующая боль. Особенно это наблюдается весной и осенью. В этих случаях массаж головы при головной боли поможет уменьшить употребление лекарственных препаратов. Лучше же при сосудистой дистонии точечный массаж проводить регулярно независимо от времени года.

Предостережение
Предостережение

Советуем почитать: Таблетки от головной боли Выбираем эфирные масла от головной боли Народные средства от головной боли Способы избавления от головной боли при месячных Секс – средство от головной боли

Предостережение

Зоны воздействия при мигренозном приступе

  1. Вай-гуань. Точка расположена на руках, которые массируются поочередно. Конечности должны быть расслабленными и находиться горизонтально. Нужная зона расположена по средней линии тыльной стороны запястья выше на 2 цуня в межкостном промежутке.
  2. Тун-цзы-ляо. Точку можно найти, если отмерять от наружного уголка глаз 5 мм к виску.
  3. Хэ-ляо височная. Расположена в углублении над скулой у основания ушной раковины.
  4. Сы-чжу-кун. Находится в ямке вблизи от виска у окончания брови.
  5. Цюй-чи. Чтобы определить эту точку, необходимо согнуть руку в локте. Получившаяся складка и является нужной зоной. При выполнении точечного массажа верхние конечности находятся в полусогнутом состоянии ладонями вниз.
  6. Да-дунь. Расположена на больших пальцах стоп в 3 мм от угла ногтя в сторону мизинца.

При мигрени, помимо вышеперечисленных шести точек, массируют зоны Хе-гу, Цин-мин, Тай-ян и Чжи-инь, о которых говорилось ранее в статье.

Точечный массаж при мигрени рекомендуется проводить во время усиления болевых ощущений, а также для предотвращения возникновения приступов.

Регулярный массаж энергетических меридиан восстанавливает организм, способствует укреплению иммунитета и снижению количества мигренозных припадков. Однако необходимо определить, массаж какой зоны является для вас более результативным.

Какие точки массировать при головной боли

Здравствуйте, дорогие друзья! Мы с вами уже разобрались в том, как делать классический массаж головы. Теперь поговорим о точечном массаже при головных болях напряжения.

Традиционным методом лечения в Китайской медицине  с древних времен является акупунктура.  Воздействуя специальными иглами или прижиганием на определенные точки на коже, можно передавать их жизненную энергию тем внутренним органам, с которыми они рефлекторно связаны.

Точечный массаж  — это  разновидность метода  акупунктуры. Это абсолютно безболезненная процедура. Ее преимущество состоит в том, что проводить ее можно самостоятельно. Это экономит Ваши средства, Вы не зависите от времени посещения специалистов и выполняете процедуру тогда, когда Вам потребуется. Для лечения головных болей этот метод бывает очень эффективен.

Точечный массаж при головной боли – замечательное средство для любого страждущего. Если у вас бывают приступы мигрени, вам, возможно, удастся предупредить развёрнутый приступ. Если у вас голова болит после нервного или физического перенапряжения, долгого и неудобного сидения за компьютером, утомляемости или бессонницы – делайте массаж ежедневно и боль в голове отступит обязательно.

Как технически  выполняется  процедура?

Когда на акупунктурные точки воздействуют иглами, нужно очень точно определить местоположение этой точки. Такую процедуру осуществляет исключительно врач, занимающийся рефлексотерапией.

Если же вы производите точечный самомассаж, вы подушечками пальцев оказываете давление на более обширную зону на коже, но в неё обязательно попадёт нужная акупунктурная точка.

На нижеприведенных рисунках показано расположение точек акупунктуры, на которые нужно воздействовать при головных болях. Поставьте на симметричные точки подушечки пальцев. В зависимости от того, на какие именно точки вы давите, будет удобнее использовать указательный, средний или большой пальцы.

Начинайте давить на эти точки постепенно. Разминайте больные точки вдавливающими, вращательными движениями. Чуть-чуть смещайте расположение подушечки пальца и ищите самую болезненную точку. Именно на ней сосредоточьте все своё внимание.

Продолжайте усиливать круговые, вдавливающие движения, пока не появится ощущение сильной распирающей боли в месте воздействия. Можете задержать на этом месте подушечки пальцев, максимально давя на болезненную зону.

Вы заметите, что постепенно происходит расслабление и боль притупляется, а потом полностью исчезает.

Какие точки массировать при головной боли

По времени давление на одну точку должно занимать от 1 до 3 минут. Проработав  болевые точки на голове и руках, о которых вы прочитаете ниже, заканчивайте сеанс. Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.

Читайте также:  Почему болит затылок головы — причины. Чем помочь?

Где расположены акупунктурные точки?

В затылочной области  расположены три точки:

Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи. Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.

 В области лба также расположены три точки:

Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2). Находится на стыке внутреннего края бровей и переносицы. Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5). Расположена на стыке лба и переносицы.

Если массировать эти точки, вы сможете избавиться от головных болей в области лба, висков, глазниц.

Точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4). Массируя её, вы снимаете головные боли в области лба, темени и висков,  а также напряжение мышц  надплечий.   Считается, что массаж точки у рожающей женщины, уменьшает боли. Но ни в коем случае беременная женщина до наступления родовой деятельности не должна массировать эту точку, иначе могут наступить преждевременные роды.

Точечный массаж при головной боли применяется при всех видах болей, связанных с напряжением мышц головы, лица, шеи, плеч и спины. Помогает он при мигрени, гипертонической болезни, атеросклеротической энцефалопатии.

Чтобы вам легче было освоить приёмы точечного массажа, посмотрите короткое учебное видео и действуйте. Успехов вами здоровья.

Точечный массаж при головной боли. Учимся делать самостоятельно

Здравствуйте, дорогие друзья! Мы с вами уже разобрались в том, как делать классический массаж головы. Теперь поговорим о точечном массаже при головных болях напряжения.

Традиционным методом лечения в Китайской медицине  с древних времен является акупунктура.  Воздействуя специальными иглами или прижиганием на определенные точки на коже, можно передавать их жизненную энергию тем внутренним органам, с которыми они рефлекторно связаны.

Точечный массаж  – это  разновидность метода  акупунктуры. Это абсолютно безболезненная процедура. Ее преимущество состоит в том, что проводить ее можно самостоятельно. Это экономит Ваши средства, Вы не зависите от времени посещения специалистов и выполняете процедуру тогда, когда Вам потребуется. Для лечения головных болей этот метод бывает очень эффективен.

Считается, что раздражение акупунктурных точек, связанных с меридианами головы, вызывает активацию нейронов головного мозга в срединной гипоталамо-гипофизарной области. При этом  высвобождаются эндорфины, оказывающие обезболивающий или анальгезирующий эффект. Организм сам себя лечит, ведь эндорфины – это природные «лекарства от боли».

Точечный массаж при головной боли – замечательное средство для любого страждущего. Если у вас бывают приступы мигрени, вам, возможно, удастся предупредить развёрнутый приступ. Если у вас голова болит после нервного или физического перенапряжения, долгого и неудобного сидения за компьютером, утомляемости или бессонницы – делайте массаж ежедневно и боль в голове отступит обязательно.

Как технически  выполняется  процедура?

Когда на акупунктурные точки воздействуют иглами, нужно очень точно определить местоположение этой точки. Такую процедуру осуществляет исключительно врач, занимающийся рефлексотерапией.

Если же вы производите точечный самомассаж, вы подушечками пальцев оказываете давление на более обширную зону на коже, но в неё обязательно попадёт нужная акупунктурная точка.

На нижеприведенных рисунках показано расположение точек акупунктуры, на которые нужно воздействовать при головных болях. Поставьте на симметричные точки подушечки пальцев. В зависимости от того, на какие именно точки вы давите, будет удобнее использовать указательный, средний или большой пальцы.

Начинайте давить на эти точки постепенно. Разминайте больные точки вдавливающими, вращательными движениями. Чуть-чуть смещайте расположение подушечки пальца и ищите самую болезненную точку. Именно на ней сосредоточьте все своё внимание.

Продолжайте усиливать круговые, вдавливающие движения, пока не появится ощущение сильной распирающей боли в месте воздействия. Можете задержать на этом месте подушечки пальцев, максимально давя на болезненную зону.

Вы заметите, что постепенно происходит расслабление и боль притупляется, а потом полностью исчезает.

По времени давление на одну точку должно занимать от 1 до 3 минут. Проработав  болевые точки на голове и руках, о которых вы прочитаете ниже, заканчивайте сеанс. Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.

Точечный массаж при головной боли. Учимся делать самостоятельно

Где расположены акупунктурные точки?

В затылочной области  расположены три точки:

  • Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи.
  • Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.

 В области лба также расположены три точки:

  • Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2). Находится на стыке внутреннего края бровей и переносицы.
  • Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5). Расположена на стыке лба и переносицы.
Читайте также:  Болит макушка головы: причины, лечение, диагностика

Если массировать эти точки, вы сможете избавиться от головных болей в области лба, висков, глазниц.

Точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4). Массируя её, вы снимаете головные боли в области лба, темени и висков,  а также напряжение мышц  надплечий.   Считается, что массаж точки у рожающей женщины, уменьшает боли. Но ни в коем случае беременная женщина до наступления родовой деятельности не должна массировать эту точку, иначе могут наступить преждевременные роды.

Точечный массаж при головной боли применяется при всех видах болей, связанных с напряжением мышц головы, лица, шеи, плеч и спины. Помогает он при мигрени, гипертонической болезни, атеросклеротической энцефалопатии.

Чтобы вам легче было освоить приёмы точечного массажа, посмотрите короткое учебное видео и действуйте. Успехов вами здоровья.

Наталия Богоявленская

Активные точки для лечения мигрени

Чтобы правильно найти точки на теле для массирования от мигрени, специалисты используют своеобразную меру длины – цунь, которая варьируется у разных людей. Чтобы определить цунь, сгибают средний палец. Искомая величина равна длине фаланги. Какие точки рекомендуется массировать при мигрени:

  1. Сюань-ли. Ориентиром служит пересечение горизонтальной линии, мысленно проведенной вдоль верхних точек ушных раковин, и вертикальной линии, выходящей из бокового пробора на голове. От их пересечения отступают 1,5 см назад в направлении затылка.
  2. Фэн-чи. Параллельно расположены в затылочной впадине.
  3. Тай-ян. Параллельно расположены в височной зоне, где начинается рост волос.
  4. И-фэн. Находится под челюстью.
  5. Хе-гу. Располагается на внутренней поверхности ладони в промежутке между большим и указательным пальцем (ориентир – пястные кости указанных пальцев).
  6. Юй-яо. Параллельно расположены посередине бровных дуг.
  7. Цин-мин. Параллельно расположены между переносицей и ближайшим уголком глаза.
  8. Кунь-лунь. Находятся в области щиколотки, в ложбинке между пяточным сухожилием и латеральной лодыжкой.
  9. Чжи-инь. Параллельно сбоку ступней немного (0,1 цуня) ниже ногтевой пластины мизинцев.
  10. Ле-цюэ. От лучезапястной складки отступить выше 1,5 цуня, ориентируясь на область основания большого пальца на тыльной стороне ладони.
  11. Цзу-сань-ли. Отмерить 3 цуня в направлении ступни от подколенной ямки, затем отмерить 1 цунь, двигаясь к латеральной стороне голени.

Стимуляция точек, отвечающих за внутреннюю регуляцию нервной системы, позволяет уменьшать болезненные ощущения. Систематическое воздействие на механизмы возникновения цефалгического синдрома приводит к устойчивому обезболивающему эффекту. Пациенты отмечают уменьшение боли в голове и области шеи.

Техника и правила проведения массажа при признаках мигрени

Чтобы снизить симптомы мигрени и устранить неприятное ощущение в области шейных позвонков, важно, помнить, что массажные манипуляции в этих зонах могут помочь человеку с ними справиться. Ведь порой именно к вечеру у многих людей возникает головная боль, когда массаж при мигрени способствует ее устранению.

Суть его заключается в том, чтобы с помощью надавливания на акупунктурные (активные) точки находящихся на голове в задних, передних или боковых отделах головного мозга снизить болевой синдром. Возникающего на фоне длительного неподвижного положения шеи и головы, что люди вынуждены терпеть в результате выполнения своей деятельности. Например, это может коснуться водителей или офисных работников.

Точечный массаж головы в этом случае человек может делать себе самостоятельно, что из-за спазмов в мышцах плечевого пояса не всегда, оказывается, под силу каждому. В этом случае пострадавший может попросить об этом своих домочадцев или кого-либо из знакомых. Когда в результате ежедневных массажных процедур мигрень надолго пропадет и не будет о себе напоминать каждый вечер.

Противопоказания

Даже массаж имеет свои противопоказания, которые не нужно игнорировать. Сам по себе способ хороший, но это совершенно не значит, что нужно заниматься самолечением.

В любом случае, требуется пройти полную диагностику и получить квалифицированную помощь. Только после выявления причин, можно подбирать подходящие методы по устранению проблемы.

Противопоказаниями к проведению массажа являются:

  1. Повышенная температура тела.
  2. Различные серьезные соматические заболевания организма.
  3. Эмоциональное перенапряжение.
  4. Пожилым людям, старше 75 лет тоже лучше воздержаться.
  5. Травмы головы.
  6. Алкогольное опьянение.
  7. Повышенное кровяное давление.
  8. Различные кожные заболевания на голове.
  9. Детский возраст до 2 лет.

Когда и кому можно делать?

Начинать делать массаж лучше при появлении первых симптомов мигрени. Достигается быстрый эффект от процедуры, уменьшается боль до полного исчезновения приступа. Человек вполне может освоить навыки самомассажа и своевременно помогать себе. Но при сильных болях нужно обратиться за помощью к другим. При небольшой практике ваши родные смогут выполнять техники массажа головы и тела при мигрени.

Массаж подействует быстрее, если проводить его вдали от источников шума. Дать возможность принять удобное положение, лучше сидя или лёжа на твёрдой поверхности. Тихая спокойная музыка будет расслаблять пациента, а использование ароматических масел и палочек усилит эффект.

Интересное: Базилярная мигрень: причины, симптомы, лечение и профилактика