Народные средства от судорог ног у беременных

Как избавиться от судорог в ногах, которые возникают во втором или третьем триместре у беременных, а также почему они появляются, читайте в нашей статье. 

Народные средства от судорог ног у беременных. Лечение судорог:народных рецептов

Беременным женщинам не рекомендуется принимать большинство медицинских препаратов, поэтому снимать неприятные ощущения, вызванные спазмами мышц, лучше, используя натуральные народные средства.

1. Мед

Народные средства от судорог ног у беременных. Лечение судорог:народных рецептов

Для снятия неприятных ощущений рекомендуется съедать две чайные ложечки натурального меда на голодный желудок. Прием этого сладкого и приятного пчелиного дара необходимо производить в течение одной недели.

2. Лимонный сок

Утром и вечером, после принятия душа или ванны необходимо смазать, нежно массируя, стопы ног свежевыжатым соком лимона. После данной процедуры вытирать ножки не нужно, лучше подождать, пока сок высохнет естественным образом.

Народные средства от судорог ног у беременных. Лечение судорог:народных рецептов

3. Лавровое масло

В продаже нет такого масла, поэтому сделать его нужно самостоятельно. 50 граммов сухих листьев лавра необходимо залить 250 миллилитрами оливкового или подсолнечного нерафинированного масла, полученную смесь поставить в темное место на две недели. Использовать масло как массажное во время судорог.

4. Отвар из сухих цветов липы

Народные средства от судорог ног у беременных. Лечение судорог:народных рецептов

Для этого необходимо три чайной ложечки цветов залить стаканом крутого кипятка и дать настояться до полного остывания. Принимать по одной ложке три раза в день.

5. Массаж

Если судороги начались внезапно, а под рукой нет вспомогательных средств, нужно сделать массаж пораженных мышц, сильно их разминая.

Народные средства от судорог ног у беременных. Лечение судорог:народных рецептов

6. Масло горчичное

При спазмах также хорошо помогает горчичное масло. Следует втереть аккуратными движениями немного данного масла в сведенные мышцы.

7. Железо

Народные средства от судорог ног у беременных. Лечение судорог:народных рецептов

Существует также весьма необычный способ избавления от судорог. При сильном сведении мышц ног необходимо взять в руку железный предмет и держать его, пока тепло тела не согреет металл.

8. Щипки

При спазме необходимо достаточно сильно пощипать пораженную мышцу, разминая ее.

Народные средства от судорог ног у беременных. Лечение судорог:народных рецептов

9. Ромашка

Неплох также успокаивающий чай из ромашки. Он обладает приятным вкусом и благоприятным расслабляющим действием. Можно приобрести такой чай в аптеке, а можно просто заварить чайную ложечку цветов ромашки обыкновенной стаканом крутого кипятка. Принимать отдельно от основной пищи.

10. Кальций

Народные средства от судорог ног у беременных. Лечение судорог:народных рецептов

Следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, богатых кальцием. Творог, сыр, молоко и другие молочные продукты пойдут на пользу не только всему организму в целом, но и будут неплохим подспорьем для малыша, а также избавят от мучительных судорог.

Следует сказать, что народные средства окажут весьма ощутимую помощь при лечении судорог лишь при регулярном их использовании. А также будущим мамочкам следует помнить о том,что прежде чем употреблять любой травяной настой или массажное масло, крайне необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

 

Увеличение матки

С увеличением срока беременности матка женщины увеличивается в несколько раз и начинает давить на внутренние органы и кровеносные сосуды малого таза, таким образом нарушая полноценное кровоснабжение нижней части тела.

Чаще всего при беременности ночью сводит ноги, так как женщина не двигается, и матка давит на определенный участок или внутренний орган и кровеносные сосуды. Циркуляция крови в нижних конечностях нарушается, что приводит к резкому сокращению, то есть к спазму мышцы.

В случае, когда сводит мышцы ног при беременности, врачи советуют делать гимнастику для беременных. Этот специально разработанный комплекс упражнений положительно влияет на общее самочувствие беременной женщины, улучшает кровоснабжение во всем теле, а особенно – в его нижней части, в ногах.

Причины судорог

Судороги посещают беременную в середине срока по вынашиванию плода. Это может быть связано с тем, что как раз в этот период происходит быстрый рывок в развитии ребенка, и он активно забирает витамины, которые нужны ему для правильного развития.

Читайте также:  Как проявляется энцефалопатия? Что это такое и как ее лечить?

Это может быть связано с понижением сахара в крови, то есть со снижением уровня глюкозы. Для беременных это норма, ведь глюкоза в этот период является главным источником энергии, как для мамы, так и для будущего малыша. Судороги могут возникнуть, если неправильно питаться: не соблюдать режим, есть большими порциями. А судороги ног ночью при беременности  может вызвать даже поздний ужин.

Если еще до беременности у женщины была болезнь варикозного расширения ног, то это тоже может стать подспорьем судорог. Матка растет, из-за чего пережимает вены малого таза. Это является препятствием для оттока крови из ног. А поскольку у беременных еще и увеличен кровоток в малом тазу, то это тоже создает дополнительную работу венам. Для тех, у кого они здоровы, это может ничем и не грозить, но для больных вен это создаст застой крови, что может ознаменоваться отеками конечностей. Из-за плохого кровообращения, питание мышц и поступление в нее питательных веществ ухудшится. Это и даст основу для того, чтобы судороги развивались.

Для того чтобы этого не возникло, желательно отказаться от сигарет, напитков, с высоким содержанием кофеина, а также большого количества кофе и чая. Курение провоцирует недостаток кислорода, а кофеин ведет к обезвоживанию. Эти факторы влияют на судороги ног у беременных.

Также их причиной может стать анемия, то есть пониженный гемоглобин. Это вязано с тем, что беременным часто может не хватать железа в организме, которое является главным составляющим гемоглобина. Его нехватка ведет к кислородному голоданию, которое и способствует понижению гемоглобина.

Что делать, если сводит ноги при беременности?

Так как основной причиной судорог в ногах является недостаток минеральных веществ и витаминов, то для того, чтобы его восстановить нужно изменить свой рацион. В частности необходимо включить в него такие продукты как лук, сыры, кисломолочные продукты, кунжут. Калий содержится в бананах, бобовых, кураге и картофеле, а магний — в моркови, гречке и орехах. Иногда врач может прописать вам витаминные комплексы, но их прием обязательно должен быть проконсультирован с доктором, чтобы не навредить малышу.

Чтобы ноги больше не сводило, необходимо из своего рациона исключить чай и кофе, или хотя бы снизить их потребление. Эти два напитка стимулируют работу мышц, что держит их в постоянном напряжении.

Если все дело в начинающемся варикозном расширении вен, то вам необходимо носить специальные колготки и чулки, также можно использовать специальные безопасные для будущего ребенка кремов крема и лосьоны против варикоза.

Если у вас устали ноги, сделайте ванночку с морской солью и массаж. Регулярно делайте несложные упражнения для ног. Спите с подушкой под ногами.

Если у вас сводит ноги при беременности регулярно, то эту ситуацию нужно обсудить с вашим лечащим врачом. Как видите, причина судорог может таиться не только в усталости и недостатке витаминов и минеральных веществ, но и в некоторых заболеваниях, которые могут отразиться на беременности.

Как избавиться от судорог в ногах во время беременности

К сожалению, нет единственного способа со стопроцентной эффективностью, как избавиться от судорог. Но есть несколько методов, которые помогут облегчить состояние.

Как снять судороги ног при беременности:

  • Сделайте растяжку икроножной мышцы: выпрямьте ногу, теперь потяните стопу вверх (пальцы ног к коленям) и вниз. Поначалу боль может усилиться, но затем станет легче.
  • После растяжки помассируйте ногу, положите на ногу что-то теплое (теплое полотенце, бутылку с теплой водой)
  • Походите на пятках.

Чтобы снизить частоту и продолжительность судорог у беременных, врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций.

Как избавиться от судорог в ногах во время беременности: профилактика

  1. Старайтесь долго не находиться в одном положении, стоя или сидя, не сидите, положив ногу на ногу.
  2. Ежедневно гуляйте и занимайтесь физической активностью, если нет противопоказаний.
  3. Пейте достаточно жидкости.
  4. Перед сном примите теплую ванну или душ, чтобы расслабиться.
  5. Делайте растяжку для икроножных мышц в течение дня (можно просто походить на пятках).
  6. Полежите немного на левом боку, чтобы улучшить циркуляцию крови в ногах.
Читайте также:  Компрессионная миелопатия поясничного отдела позвоночника

Некоторые врачи говорят, что в случае судорог в ногах беременным необходимо принимать магний. Но исследования показывают, что магний не оказывает значительного эффекта ни на частоту, ни на длительность судорог.

Лечение и профилактика судорог ног при беременности

Во-первых, если случился приступ, то медленно и сильно потяните пальцы ноги на себя, расслабьтесь и повторите упражнение.

Во-вторых, после того, как боль утихла, помассируйте мышцу, где возникла судорога, и медленно походите.

Профилактикой болезненного сокращения ноги является несложное действие: нужно приподнять ноги на подушке и таким образом немного полежать. Также желательно носить удобную обувь и избегать длительных прогулок. Нужно также отказаться от курения и уменьшить количество кофеина и сахара в рационе.

Все эти приемы только облегчат приступ, но заниматься лечением и выяснить причину нужно обязательно.

  • Если причиной судорог является недостаток полезных веществ в организме беременной, то назначают витаминные препараты и регулируют питание женщины. Если они возникают из-за стресса, то возможно применение успокоительных средств.
  • Когда болезненные сокращения вызывает «синдром сдавливания нижней полой вены», то поможет лишь обычная профилактика и терпение. После родов данное состояние обязательно пройдет.

Отзывы

Аленка: «Магний Б6 многим помогает и курс Кальцемина»

 

Катя: «Нужно кальций , например, или Кальций Д3 форте»

 

Лена: «У меня бывает по утрам. Первую беременность вообще ужасно обе ноги болели, ходить не могла…А сейчас научилась как-то правильно ногу вытянуть и не болит совсем молоко, люблю я таблетки»

 

Мария: «А мне ничего так и не помогло при беременности. Руки сводило ужасно, особенно по ночам. Я ревела и терпела. А кальция наелась тоже, что когда родила, врач от моей плаценты просто ужаснулась, насколько она была «кальценированная». Это тоже не хорошо.»

 

Алена: «Кальция много после 30 нужно всего один курс пропить! А так нужно Магний Б6 пить!!»

 

Ольга: «Мне моя гинеколог советовала пить магний B6. Мне помогло. Пила неделю 2 раза в день»

 

Анна: «Магнерот нужен!!! Отличная вещь»

 

Ядвига: «Тоже страдаю от судорог, тем более во время беременности. У меня низкий сахар в крови (гипогликемия) и калий иногда ниже нормы. Во время беременности много ела кураги и изюма — помогало»

Почему это происходит?

Как правило, судороги не являются самостоятельным заболеванием. Известно, что у будущих мам эта проблема встречается чаще, чем у других людей. Ноги во время беременности может сводить из-за нарушения кровообращения в нижних конечностях, излишних мышечных нагрузок или определенного заболевания.

С наступлением беременности многие будущие мамы сталкиваются с таким явлением, как ранний токсикоз. Данное состояние чаще всего сопровождается тошнотой и рвотой. На этом фоне организм женщины теряет большое количество необходимых витаминов и микроэлементов. Их дефицит обычно и приводит к ситуации, когда сводит мышцы ног при беременности.

В этом случае судороги могут беспокоить будущую маму на протяжении всего первого триместра. Чтобы этого избежать, необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом, ведущим беременность. Специалист постарается подобрать препараты, которые помогут восполнить потерю нужных микроэлементов.

Начиная со второго триместра, организм женщины начинает расходовать огромное количество минералов и микроэлементов на развитие плода. Иногда это связано не только с интенсивным ростом будущего малыша, но и с бесконтрольным приемом мочегонных препаратов или неправильным рационом питания.

Чтобы устранить причину данного состояния, необходимо скорректировать питание, проконсультироваться с врачом по поводу приема любых препаратов медикаментозного или растительного происхождения, обладающих мочегонным эффектом и, при необходимости, отказаться о них. Также специалист может подобрать витаминно-минеральный комплекс, чтобы восполнить возросшие потребности будущей мамы и малыша в микроэлементах.

Читайте также:  Почему появляется головокружение, когда ложишься?

В последнем триместре плод уже заметно подрос, поэтому женщине все тяжелее справляться с нагрузками, связанными с ежедневными делами. Проблема может усугубляться набором излишнего веса.

Почему это происходит?

Причин, почему сводит ноги при беременности в третьем триместре, обычно две (при этом они могут сочетаться между собой):

  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • сдавление полой вены увеличившейся маткой.

Нередко состояние, когда сводит икры ног, появляется на фоне варикозного заболевания вен. При этом судороги сочетаются с повышенной усталостью нижних конечностей, чувством тяжести в них, особенно после физических нагрузок.

При варикозе происходит нарушение оттока венозной крови, что приводит к ухудшению трофики мышц ног. Это становится причиной дисбаланса микроэлементов в тканях с последующим развитием судорог.

Мышцы может сводить из-за синдрома нижней полой вены, особенно при наличии у женщины многоплодной беременности или крупного плода. В этом случае, увеличившаяся матка оказывает избыточное давление на нижнюю полую вену, когда беременная ложится на спину или правый бок.

Как и в случае с варикозом, это приводит к нарушению оттока венозной крови от нижних конечностей. Механизм возникновения судорог будет точно таким же.

Профилактика

Лучше предотвратить появление проблемы, чем бороться с ней.

Меньшая вероятность появления судорог у ведущих активный образ жизни женщин, которые правильно питаются сбалансированной пищей.

К судорогам больше склонны те, кто интенсивно качал икроножные мышцы до беременности, в то время как занимающиеся йогой, стретчингом, пилатесом страдают от этой проблемы гораздо реже.

Профилактические меры, позволяющие избежать появления судорог заключаются в следующем:

  1. Носите ортопедическую обувь на платформе около 4 см. Временно откажитесь от высоких каблуков.
  2. Если вынужденно приходится долго стоять, то уменьшить нагрузку на ноги можно выполняя простые упражнения:- перекатывайте стопы с пяточки на носочек и наоборот;- поднимайтесь на носочки и обратно опускайтесь на всю стопу.
  3. Попросите мужа делать Вам массаж ног. Движения нужно направлять от стоп к бедрам (по ходу движения венозной крови по сосудам). Такая приятная процедура не оставляет шансов застойным процессам, расслабляет и обеспечивает здоровый сон.
  4. Делайте ножные ванночки с добавлением морской соли (3 ст. л. соли на 5 л воды). Они прекрасно снимают усталость после тяжелого дня.
  5. Больше двигайтесь: чаще гуляйте, занимайтесь гимнастикой для беременных, плавайте.
  6. При варикозном расширении вен приобретите специальные антиварикозные колготки. Подобрать их правильно поможет только врач.
  7. Ночью держите ноги в тепле (выручат теплые носки) и немного приподнятыми.

Особый рацион питания

Избежать появления судорог или предотвратить их повторение можно.

Ежедневно придерживайтесь режима приема пищи, кушая часто, но понемногу. Не отказывайтесь от питательных завтраков. А вот свою порцию на ужин можете ограничить до легкого овощного салатика или 200 мл кефира комнатной температуры.

Также употребляйте в достаточном количестве продукты, содержащие:

  • кальций (молочные продукты, капуста, спаржа, желток, орехи, бобовые);
  • калий (курага, изюм, молоко, картофель, бобовые, дыня, банан, говяжья печень);
  • магний (орехи, семечки, морковь, шпинат, бобовые).

Уровень глюкозы в крови быстро повышает обычный сахар или любые сладости.

Таким образом, симптомы сами по себе не опасны, поэтому часто достаточно наладить режим. Положительный настрой, двигательная активность и правильное питание не оставят судорогам никаких шансов!

Если же судороги появляются регулярно, то не пренебрегайте осмотром специалистов.

Ниже следует видео, в котором подробно рассказывается о проблеме судорог ног во время беременности:

К какому врачу обратиться?

При беременности множественные факторы в совокупности могут спровоцировать судороги в ногах. О данной проблеме надо сообщить акушеру, чтобы совместными усилиями разработать план действий, направленный на ее устранение. Ведь выявить истинную причину, почему при беременности икроножную мышцу ноги сводит судорогой, может только врач. Он берет за основу ряд показателей крови, исходя из показателей:

  • биохимического анализа крови;
  • коагулограммы:
  • анализа на содержание железа в сыворотке крови.
К какому врачу обратиться?

Может потребоваться дополнительная консультация:

  • эндокринолога;
  • терапевта;
  • невролога;
  • флеболога.