«Мышиная болезнь» или что такое запястный туннельный синдром

Есть у меня подруга, которая за полтора года однотонной работы на заводе заработала себе туннельный синдром запястья лечение которого дается ей с трудом. Хочу помочь ей этой статьей.

Туннельный синдром запястья: лечение народными средствами

Если проявляется туннельный синдром запястья лечение на ранних стадиях можно провести самостоятельно в домашних условиях, используя доступные и опробованные средства. Их действие направлено на устранение воспалительного процесса, отечности, что в результате ведет к снижению давления на срединный нерв.

Патологический процесс в МКБ-10 (международной классификации болезней) обозначен кодом G56.0.

Чаще недугу подвержены женщины вследствие естественной узости запястного канала. Болезнь считается профессиональной у рукодельниц и мясников, компьютерщиков и музыкантов, чертежников, сборщиков. По статистике синдром кистевого туннеля затрагивает примерно 3-6% взрослых.

Источник

Какие средства использовать для устранения воспаления

Снять воспалительный процесс в кисти руки поможет настой багульника болотного (болотника) на яблочном уксусе. Следует взять 1 часть болотника и 3 части уксуса, выдержать 7 дней. Втирать в пораженную область трижды/день.

Профилактика туннельного синдрома: комплекс упражнений на запястья

Компьютер давно и прочно вошел в повседневную жизнь и работу миллионов людей. А вместе с ним и специфические проблемы со здоровьем. К примеру, синдром карпального канала, или туннельный синдром.

Туннельный синдром – общее название для ситуации, когда нерв в конечности оказывается зажатым с нескольких сторон.

Отсюда и болевые ощущения в запястьях, знакомые тем, кто подолгу работает с компьютером

Представляю вашему вниманию комплекс упражнений для пальцев и запястий по улучшению подвижности суставов. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, чтобы избежать неприятных последствий ежедневной работы.

Этими упражнениями вы улучшаете кровообращение в мышцах запястья, способствуете их растяжению, на какой то период времени прерываете монотонную работу и снимаете мышечное напряжение.

Комплекс  поможет укрепить связочный аппарат, различные группы мышц, повысить амплитуду движений кистей рук и пальцев. Этот комплекс поможет предотвратить появление болей. Если же туннельный синдром уже проявился, обязательно покажитесь врачу.

Тест на наличие туннельного синдрома

Простое упражнение одновременно и тест на наличие туннельного синдрома. Сцепите пальцы перед грудью в замок, с силой сожмите ладони, затем расслабьте.

Если при этом появилась болезненность в запястьях, значит, защемление нерва — туннельный синдром – уже есть. Это упражнение нужно выполнять несколько раз в день.

1 Разгибатель пальцев 2 Разгибатель мизинца 3 Локтевой разгибатель запястья 4 Удерживатель сгибателей кисти 5 Межкостные мышцы 6 Мышца отводящая мизинец7 Сухожилия разгибателя пальцев
1 Разгибатель пальцев 2 Разгибатель мизинца 3 Локтевой разгибатель запястья 4 Удерживатель сгибателей кисти 5 Межкостные мышцы 6 Мышца отводящая мизинец7 Сухожилия разгибателя пальцев
Туннельный синдром или синдром запястного канала – это боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой монотонной работой в основе которой лежат сгибательно – разгибательные движения профессиональному заболеванию подвержены вышивальщицы, парикмахеры, водители, сурдопереводчики, люди, чья работа связана с работой за компьютером.
Читайте также:  Какие методы используются для диагностики рассеянного склероза?

Запястный канал (туннель) является очень узким, через него проходит срединный нерв и 9 сухожилий мышц кисти.

Запястье – сравнительно небольшой сустав, вокруг которого сосредоточены: связки, соединяющие между собой кости запястья, и сухожилия, связывающие мышцы предплечья с пальцами рук.

Именно эти сухожилия при перенапряжении становятся причиной туннельного синдрома, вызывающего боли в запястье.

Причиной возникновения боли при туннельном синдроме является защемление нерва в запястном канале. Защемление может быть вызвано опуханием сухожилий проходящих в непосредственной близости к нерву, а так же отеком самого нерва.

Причиной защемления является постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений ( например при работе с компьютерной мышкой) или неудобным положением рук, во время работы с клавиатурой, при котором запястье находиться в постоянном напряжении.

При развитии туннельного синдрома возникает постоянная боль и дискомфорт в запястьях, ослабление и онемение рук, особенно ладоней, интенсивность болевого синдрома может быть настолько сильной, что приводит к нарушению сна и снижению работоспособности.

При наличии сопутствующей патологии: диабет, подагра, ревматизм, ревматоидный артрит, беременность, менопауза – заболевание протекает тяжелее,(может набухать сухожилие, что ведет к развитию отека).

Ощупайте свои кисти – вы обнаружите, что мяса в них совсем мало. Пальцы приводят в движения сухожилия и связки, и от их силы зависит крепость хвата. Для тренировки хвата  малоэффективны упражнения, цель которых – исключительно наращивание мышечной силы. Для гармоничного физического развития, прорабатываться должны и мышцы, и связки.

Комплекс упражнений для укрепления запястья с гимнастической палкой

2х -минутный блиц-массаж против усталости в теле

Смотреть это видео

Оригинал записи и комментарии на

Диагностика

Чаще всего для постановки диагноза достаточно консультации невролога — он осматривает пациента и знакомится с его образом жизни. В особенных случаях требуется проведение электромиографии (ЭМГ) и электронейромиографии (ЭНГ) для дифференциальной диагностики. Она позволяет отличить тоннельный синдром от остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска в шейном отделе позвоночника. При этих патологиях межпозвонковый диск сдавливает нервный корешок на уровне шеи, что тоже вызывает боли и онемение рук, в том числе в области кисти и запястья.

Лечение

Лечение туннельного синдрома запястья возможно несколькими способами. Выбор одного из них напрямую зависит от стадии и симптомов воспаления нервного волокна. Лечение может быть:

  • самостоятельным, но основанном на рекомендациях врача. Обычно применяется в самых простых случаях (на ранней стадии). Для этого используют согревающие мази и фиксирующий бандаж для запястья. Он помогает облегчить симптомы, когда человек спит, а также способствует их полному исчезновению. К самостоятельным методам лечения можно отнести также смену условий работы;
  • медикаментозным. Самые простые противовоспалительные препараты помогут в уменьшении боли и дискомфорта. Стероидные уколы имеют место быть, но несут лишь временный характер. Некоторые несложные упражнения для запястья дадут дополнительный эффект;
  • обращение к физиотерапевту. Лечение, которое он может предложить со своей стороны, заключается в оптимизации рабочего места пациента, консультировании по поводу правильного положения тела за работой в целом и запястья в частности. Даст совет, какие физические упражнения нужно выполнять для облегчения симптомов и подскажет методы профилактики;
  • хирургическое вмешательство. К такому кардинальному методу лечения обращаются только в случае проявления самых запущенных симптомов, когда человек не может выполнять своей кистью практически никаких движений. Операция открытого типа представляет собой небольшой разрез поперечной связки запястья, после чего кожу зашивают, а связки остаются разделены. Это операция простого типа, после которой пациент может отправляться домой в этот же самый день. Симптомы туннельного синдрома сводятся к минимуму сразу же после операции. Но полное восстановление может занять от месяца до года, в зависимости от стадии развития синдрома.
Читайте также:  Все симптомы и первые признаки инсульта у женщины

Диагностика

Синдром запястного канала  — это такое заболевание, когда диагноз может быть установлен непосредственно при первом обращении к врачу за медицинской помощью. Тщательно собранные жалобы, неврологический осмотр и ряд некоторых провоцирующих симптомы тестов помогают врачу не ошибиться. Что же за тесты проводятся при обследовании? Они довольно просты, и не требуют какого-либо специфического оборудования. Это:

  • тест, или симптом Тиннеля. Его суть заключается в следующем: поколачивание (легкое постукивание) на уровне складки кожи в области лучезапястного сустава вызывает боли и парестезии в области первых 3-х пальцев (3,5, если точнее), ладони с распространением на предплечье (то есть в тех местах, где эти ощущения беспокоят больного вне поколачивания);
  • тест Фалена. Для проведения этой пробы необходимо согнуть кисть в лучезапястном суставе под прямым углом и удерживать ее в таком положении 1-2 минуты. Такое положение провоцирует возникновение онемения, парестезий и болей в области пальцев и кисти;
  • турникетный (манжеточный) тест. Плечо пораженной руки сдавливают манжетой тонометра до исчезновения пульса и удерживают в таком положении в течение 1-й минуты. В результате появляются типичные симптомы синдрома запястного канала;
  • постуральная провокация – поднятие выпрямленных рук над головой и удержание в таком положении в течение 1 минуты. Результат – такой же, как и при других тестах.

Если же какие-то сомнения в правильности диагноза еще остаются, тогда больному назначают дополнительный метод исследования – электронейромиографию. Сей метод позволяет подтвердить нарушение функции срединного нерва и уточнить место его поражения, а также отличить синдром запястного канала от других заболеваний периферической нервной системы (в том числе и остеохондроза позвоночника).

Все вышеизложенное правомочно только по отношению к синдрому запястного канала, то есть к уточнению именно этого диагноза. Если сам синдром является результатом какого-либо иного заболевания (сахарный диабет, артрит и так далее), то могут понадобиться и другие дополнительные методы исследования.

Читайте также:  Мигрень. Причины, симптомы, диагностика и лечение болезни.

Профилактика и лечение

Сейчас давайте поговорим о том, как можно предотвратить синдром туннельного канала:

  1. Если вы работаете за ПК, следите за углом градуса в локтевом сгибе, он должен быть равен 90 градусам.
  2. Для того чтобы снять напряжение в области запястья при взаимодействии с мышью, используйте специальные подушечки для рук, они продаются во многих магазинах.
  3. Также ваше рабочее место должно быть оборудовано специальным стулом с подлокотниками, чтобы рука лежала в одной плоскости.
  4. Если при работе руки постоянно находятся в движении, купите специальный бандаж, который поможет держать кисти в правильном положении.

Если «мышиных рук» не избежать, поговорим о том, как их лечить:

1. Существуют разнообразные мази, которые способствуют уменьшению отечности и воспаления суставов. Вы можете воспользоваться ими, но только с назначения врача.

2. Лекарства, уменьшающие воспалительный процесс есть и в таблетках, а еще в свечах, но их тоже может назначить только врач с учетом индивидуальной переносимости.

Профилактика и лечение

3. Еще один хороший способ — одевать бандаж в ночное время суток, чтобы ваша рука была выпрямленной и расслабленной.

Если говорить о народных средствах, тут вам может помочь лист подорожника или капусты, который обладает способностью снимать воспаление.

Однако вам следует помнить, что не стоит заниматься самолечением и для установления точного диагноза и назначения соответствующего лечения необходимо обратиться к неврологу.

Еще вы можете выполнять определенные упражнения:

  1. Сожмите руку в кулак и начинайте вращать то по часовой стрелке, то против нее в течение минуты.
  2. Просто сжимайте и разжимайте кулачок.
  3. Совершайте вращательные движения большим пальцем в то время как остальные сжаты.
  4. Сомкните растопыренные пальцы и надавливайте на них изо всех сил.
  5. Встряхивайте руки.

Все эти упражнения следует делать хотя бы 1 раз в день по 1 минуте и тогда вы не только сможете избежать болезненных ощущений, но и предотвратить появление данного заболевания.

Теперь вы знаете, что такое туннельный синдром и как его лечить, а самое главное, как предотвратить. Если ваша работа напрямую связанна с напряжением рук, старайтесь как можно чаще делать перерыв и давать им отдых.

Делайте упражнения, пейте витамины для укрепления суставов, и самое главное, соблюдайте правила работы за компьютером. Ведь их не просто так придумали. Главное – не лениться!

Здоровья  вам!

Профилактика и лечение

Кстати в качестве профилактики синдрома туннельного канала, могу поделиться с вами еще одним супер-способом. Это работа на даче