Как вылечить синдром беспокойных ног в домашних условиях?

Как говорят в народе – все болезни от нервов. Синдром беспокойных ног (СБН) – весьма странное название для заболевания, вызванное нарушением нервной системы. Собственно говоря, это не заболевание, выражающееся болями и недомоганиями, обычными для болезней. Тогда, что же это такое?

Симптомы синдрома беспокойных ног

  • Неприятные ощущения в ногах, воспринимаемые как дискомфорт или тяжесть (чаще в икроножных мышцах), для которых характерно:
    • появление или усиление этих ощущений в вечернее или ночное время;
    • большая интенсивность дискомфорта в неподвижных ногах, чем при их активных движениях;
    • значительное ослабевание или даже полное исчезновение дискомфорта в ногах при выполнении активных движений (приседание, ходьба по комнате).
  • Нарушение сна (бессонница): трудности при засыпании и ночные пробуждения (до 2-3 раз за ночь) из-за выраженного дискомфорта в ногах.

Симптомы и диагностика синдрома беспокойных ног

Люди, страдающие от синдрома беспокойных ног, вынуждены двигать нижними конечностями (реже верхними), особенно когда они отдыхают, лежат, сидят или спят. Эту болезнь сложно описать словами, возможно, поэтому такой диагноз встречается крайне редко. Больные жалуются на неприятные ощущения в ногах, дискомфорт, парестезии – покалывание, жжение, зуд, онемение, изменения температуры кожи ног и т.д.

Синдром беспокойных ног…

Неприятные ощущения в ногах, например, впечатление хождения муравьев под кожей или «вспенивания» крови в венах, усиливается во время отдыха, в вечернее и ночное время. Чувства тяжести и беспокойства ног локализуется, как правило, глубоко в костях и мышцах голени, и проходит под влиянием движения ногами или хождения.

Из-за того, что симптомы синдрома беспокойных ног достигают апогея во время попытки заснуть или ночью (с полуночи до четырех утра), это приводит к проблемам с засыпанием, прерывистому сну и бессоннице. Значительно снижается качество сна. Человек просыпается утром усталым, ему трудно сосредоточиться и резко снижается эффективность выполнения работы. Симптомы очень сильные, поэтому синдром беспокойных ног существенно дестабилизирует нормальное функционирование человека.

Ученые разработали ряд критериев для диагностики синдрома беспокойных ног:

Основные критерии (необходимые для постановки диагноза):

  • появление неприятных ощущений, в основном сенсорных (зуд, жжение) в пределах нижних конечностей;
  • необходимость совершать движения, чтобы уменьшить неприятные ощущения;
  • нарастание симптомов в состоянии покоя;
  • нарастание симптомов в вечернее и ночное время.

Дополнительные критерии, которые упрощают диагноз:

  • нарушения сна;
  • периодические движения конечностями;
  • хроническое течение;
  • положительная семейная история.

Лечимся – у врача и сами

Статья по теме Запах ног: как избавиться от потливости?

Избавляться от ночных проблем с ногами можно и нужно. Если они обусловлены другой болезнью, усилия направляются на нее. При лечении легких случаев первичного синдрома используют снотворные и транквилизаторы, в более тяжелых ситуациях – средства, влияющие на выработку в организме дофамина. Обычно сначала назначают минимальную дозу, а затем постепенно увеличивают ее, пока не получат нужный эффект. Нередко для хорошего результата приходится пробовать несколько лекарств или их комбинации. Вот почему лекарственная терапия возможна только под контролем врача, самовольный прием медикаментов скорее навредит, чем поможет.

Читайте также:  Воспаление тройничного нерва: причины, симптомы и методы лечения

А вот нелекарственное лечение – область, в которой пациент может проявить самостоятельность. Например, подобрать упражнения, которые будут облегчать состояние. Занятия должны давать нагрузку на ноги и быть умеренными, спокойными. Ударные тренировки на степ-платформе или чрезмерное увлечение велотренажером – плохой вариант, это только усугубит симптомы. Зато растяжка, сгибание-разгибание, «велосипед» или обычная ходьба в среднем темпе дадут неплохой результат. Такой активности полезно посвятить время непосредственно перед сном.

Полезно интенсивное растирание ног, горячие и холодные ножные ванны (но только если нет противопоказаний – проблем с сердцем, варикоза, кожных заболеваний). Многим помогают вибромассаж, грязевые аппликации, магнитотерапия и другие физиотерапевтические методы.

При проблемах с ногами стоит отказаться от алкоголя, напитков и продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, кола, шоколад), или по крайней мере не употреблять их после обеда. Они стимулируют нервную систему и поэтому усиливают проявления синдрома.

Старайтесь соблюдать четкий режим дня, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Также хорошо выработать свой особый ритуал отхода ко сну и всегда ему следовать. Это снизит риск бессонницы, который при синдроме беспокойных ног всегда предельно высок.

Причины недуга

Длительное время в медицине считалось, что основной причиной заболевания являются проблемы с сосудами и нервными окончаниями. Последние исследования помогли определить, что синдром беспокойных ног – психическое расстройство, причины которого заключаются в ряде сбоев химических процессов в тех отделах мозга, которые отвечают за движение конечностей. Медицинская статистика показывает, что синдром Экбома предшествует более серьёзным заболеванием и является тревожным сигналом.

Существует два типа синдрома беспокойных ног:

  1. Первичный.

Встречается довольно часто, преимущественно у людей до 40 лет, но впервые может возникать и  в детстве. Имеет наследственный характер и почти всегда становится хроническим заболеванием.

Симптомы первичного типа синдрома со временем ухудшаются и распространяются, но в некоторых случаях исчезают и не беспокоят человека довольно долго.

  1. Вторичный.

Вторичный тип синдрома беспокойных ног обычно возникает у людей после 45 лет и не имеет наследственного характера. В этом случае проблемы возникают внезапно и беспокоят сильнее, но отличаются стабильностью, так как симптомы не ухудшаются со временем. Вторичный тип синдрома является следствием других неврологических расстройств, устранив которые, человеку удаётся избавиться и от неприятных ощущений в нижних конечностях.

Чаще всего возникновению вторичного типа синдрома беспокойных ног способствуют такие заболевания:

  • Опухоли и повреждения нервов спинного мозга;
  • Эндокринные заболевания;
  • Радикулопатии;
  • Сахарный диабет;
  • Алкогольная зависимость;
  • Рассеянный склероз;
  • Ревматоидный артрит;
  • Нарушения работы вен и артерий нижних конечностей;
  • Недостаток в организме магния, фолиевой кислоты и витаминов В1 и В12;
  • Хроническая почечная недостаточность;
  • Болезнь Паркинсона;
  • Стрессы;
  • Артрит;
  • Болезнь Лайма;
  • Анемия.

Синдром Экбома возникает и при нормальном физиологическом состоянии, не являющемся болезнью – беременности. Примерно каждая пятая женщина, готовящаяся стать матерью, жалуется на тупые боли в мышцах голеней во втором и третьем триместре.

Читайте также:  «У моего сына микроцефалия!»: история одной мамы

Причиной появления проблем с нижними конечностями может быть и приём некоторых лекарств, таких как нейролептики, антиаллергические, противосудорожные и противорвотные препараты, а также блокаторы кальциевых каналов.

Развивается болезнь довольно медленно и поначалу не вызывает сильных беспокойств. В редких случаях человек обращается к врачу с жалобами на беспокойные ноги на начальных стадиях. Однако кажущаяся несерьёзность заболевания обманчива, синдром беспокойных ног без должного лечения приводит к сильным нарушениям сна и суточного режима, вызывает стресс и депрессию.

Медикаментозное лечение СБН

Прием лекарственных препаратов показан только для людей, испытывающих симптомы синдрома беспокойных ног не менее трех раз в неделю. Препаратов полностью излечивающих заболевание нет, а вот облегчить проявления вполне возможно. Если симптомы проявляются изредка, то в медикаментозных препаратах нет необходимости. Возможно их употребление только тогда, когда чувствуется проявление неприятных ощущений.

Для лечения синдрома применяют медикаментозные препараты следующей классификации:

  • Дофаминергитические средства. Повышают в головном мозге уровень дофамина и ослабляют симптомы.
  • Допамина агонисты. Также повышают уровень допамина, но побочные эффекты проявляются значительно реже. К примеру, лечение мирапексом приносит положительные результаты в минимальной дозировке, которую должен определить только врач.
  • Бензодиазепины. Это группа препаратов седативного действия. Помогают облегчить ощущения и регулируют сон.
  • Опиаты. Предназначены для снятия болевых ощущений, но вызывают привыкание. Назначают только в крайних случаях, когда другие средства не возымели должного действия.
  • Противосудорожные средства. Назначают при спазмах мышц.
  • Альфа-2 агонисты. Это стимуляторы альфа-2 рецепторов в головном мозге. препараты этой группы помогают при первичном синдроме беспокойных ног.

Особенности лечения синдрома беспокойных ног в Москве

Лечение СБН проводится в неврологических клиниках, оборудованных современными лабораториями для диагностики. В клиниках работают врачи с богатым практическим опытом в области лечения синдрома. Специалисты проводят тщательное обследование пациентов, анализируют жалобы, чтобы выяснить причину развития проблемы. В зависимости от тяжести синдрома подбираются методики комплексной терапии, частью которой является медикаментозное лечение.

В клиниках нет универсальных программ терапии. Для каждого пациента они разрабатываются персонально и могут включать, кроме медикаментозной терапии: бальнеотерапию, физиотерапию, лечебную физкультуру, психотерапию, трудотерапию, диетотерапию, психотерапию.

Также пациенты с СБН, страдающие зависимостью от опиатов, могут пройти лечение в московском представительстве клиники Ренессанс, которая проводит лечение наркомании в Израиле.

Лечение синдрома беспокойных ног

Терапевтические меры

После того, как произведена адекватная диагностика и выявлено первопричинное заболевание, назначается комплексное лечение.

В первую очередь, оно может быть связано с коррекцией дефицита в крови некоторых веществ, и приемом поливитаминных комплексов с содержанием фолиевой кислоты, магния и железа. В любом случае, как лечить данный синдром решает лечащий врач.

Медикаментозное лечение

Включает в себя различные препараты:

  • Транквилизаторы и снотворные (Ресторил, Амбиен, Хальцион, Клонопин). Применяются при легкой форме заболевания;
  • Противопаркинсонические препараты. На сегодняшний день, отлично зарекомендовало себя лечение Мирапексом. Препарат стимулирует синтез и метаболизм допамина, активирует его рецепторы в полосатом теле.

    Полностью всасывается спустя 1-2 часа после приема и обладает быстрым действием. Показан для симптоматической терапии идиопатического синдрома беспокойных ног и болезни Паркинсона. В обязательном порядке должен назначаться врачом, поскольку имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов;

  • Антиконвульсанты (Нейронтин, Тегретол);
  • Опиаты. Уколы сильнодействующих опиатосодержащих инъекций применяются в особо тяжелых случаях синдрома. Используются следующие препараты: Кодеин, Метадон, Оксикодон, Пропоксифен;
  • Кремы и мази для снятия болевого синдрома и общего расслабления (Найз, Релакс, Меновазин, Никофлекс).

Физиотерапия

В качестве стимулирующих мероприятий применяют:

  • Эндодермальная электростимуляция;
  • Дарсонвализация конечностей;
  • Магнитотерапия;
  • Вибромассаж;
  • Иглорефлексотерапия;
  • Лечебные аппликации с морской грязью;
  • Лимфопресс;
  • Мануальный точечный массаж;
  • Криотерапия.

Психотерапия

Консультации и работа с психотерапевтом. Может понадобиться, если других распространенных причин нарушения не выявлено.

Некоторым больным необходима коррекция коморбидных психических расстройств путем приема антидепрессантов, седативов и агонистов бензодиазепиновых рецепторов (Золпидем, Тразодон).

Гомеопатические средства

  • Цинкум Металликум;
  • Цинкум С6;
  • Цинкум Валерианикум;
  • Натриум Броматум.
Лечение синдрома беспокойных ног

Народные средства

  • Массаж с использованием лаврового масла. Приготовить средство можно, настояв 30 г лаврового листа в 100 г растительного масла. Обрабатывать ноги ежедневно перед сном;
  • Растирание концентрированной настойкой золотого уса;
  • Фитотерапевтические ванночки для стоп с добавлением крапивы, шалфея, валерианы и душицы;
  • Натирание голеней яблочным уксусом;
  • Прием чая с липой и мелиссой;
  • Употребление настоя боярышника;
  • Контрастный душ.

Лечебная гимнастика

Включает в себя ряд упражнений:

  • Обязательная нагрузка на ноги в течение дня. В идеале — классические приседания без груза;
  • Растягивающая гимнастика — элементарные упражнения на растяжку икроножных мышц;
  • Продолжительный бег трусцой или пешая прогулка на дальнюю дистанцию перед сном;
  • Занятия с велотренажером или езда на велосипеде;
  • Сгибания и разгибания ног;
  • Ходьба на мысках с высоким поднятием колена.

Лечение в домашних условиях

По рекомендациям своего лечащего врача можно делать дома:

  • Усиление интеллектуальных нагрузок;
  • Самомассаж икроножных мышц и голеней;
  • Чередование холодных и горячих ножных ванн;
  • Коррекция питания и отказ от вредных привычек;
  • Соблюдение правил гигиены сна.

Все о причинах воспаления седалищного нерва, а также о методике его лечения и мерах профилактики.

Случается, что невринома слухового нерва не поддается консервативному лечению, тогда прибегают к хирургии. Как проходит послеоперационный период пациента, найдете в статье.Отзывы пациентов об эффективном лечении

Наиболее востребованным и результативным препаратом пациенты называют Мирапекс. Помимо этого, он имеет наиболее демократичную цену.

При подборе лечения лучше комбинировать его с физиотерапией и маленькими физкультурными ухищрениями для «усыпления» беспокойных ног в ночное время.

Некоторые больные отчаиваются, не получая результатов от медикаментозного и народного лечения, после чего приходят с проблемой к психиатру и обнаруживают спасение именно в результате консультаций.

Характеристика диагностических критериев синдрома беспокойных ног

Непреодолимое желание двигать ногами, которое возникает в ответ на крайне неприятные ощущения в нижних конечностяхЖелание двигать конечностями часто сочетается с иными неврогенными симптомами, такими как:

  • «ползание» — впечатление чего-то ползущего под кожей или в сосудах;
  • локальная температура – ощущение горячего, накатывание обжигающих волн;
  • покалывание, пощипывание, потирание, пробивание – ощущение пузырьков под кожей или в сосудах, разряды тока в ногах, зуд и др.

Усиление или появление неприятных ощущений в покое

Уменьшение или исчезновение тягостных симптомов при движенииУсиление неприятных ощущений в ночные или вечерние часы