5 способов как избавиться от головной боли без таблеток

Проблему, с которой сталкиваются все люди, большинство решает с помощью таблеток. Сильная головная боль доставляет дискомфорт, мешает работать, нарушает повседневную жизнь. Чтобы от нее избавиться, не обязательно использовать лекарства. Есть доступные способы облегчения симптомов.

Подробный обзор

Причины патологического состояния

Если болит голова постоянно, мешая сосредоточиться на повседневных делах, необходимо установить происхождение раздражающего дискомфорта.

Среди основных причин приступов мигрени выделяют:

  • физическое, эмоциональное переутомление;
  • неудобное положение во время работы за столом;
  • постоянные стрессы;
  • давка в общественном месте, недостаток кислорода;
  • бытовые проблемы.

Принять лекарство не всегда имеется возможность – поблизости нет аптеки, где можно приобрести таблетки, наличие противопоказаний к их использованию (повышенная чувствительность на анальгетики, беременность). В подобных ситуациях следует знать, как быстро снять головную боль без медикаментозной терапии, что помогает снизить интенсивность спазмов.

Причины возникновения головной боли

Если боль в голове не связана с каким-то серьезным заболеванием, можно самостоятельно определить причины болевых ощущений.

Стрессы и переутомления

Часто депрессии и утомленность организма сопровождаются болью в голове. Снять ее можно не прибегая к таблеткам, просто нужно расслабиться, немного отдохнуть, подумать о чем-нибудь хорошем. Медитация, самогипноз или просто пару часов сна отлично снимают переутомление.

Утомление глаз

Современный человек часто работает за компьютером, отчего страдают глаза. Они начинают краснеть, слезиться, провоцируют возникновение боли. Снять такие болевые ощущения поможет отдых и расслабленность глаз, массаж век теплыми ладонями. Опустите веки и представьте, что вы в лесу, рядом речка, релаксируйте несколько минут и все пройдет.

При пережатии нервов или сосудов в позвоночнике

Причины возникновения головной боли

Кислород и питательные вещества в мозг доставляют артерии, проходящие через позвоночник. При сидячей работе человек сутулится, сосуды пережимаются, и мозг соответственно получает меньше кислорода. Возникающую при этом боль, отлично снимает разминка и простые гимнастические упражнения, которые направлены на выпрямление позвоночника, и проветривание помещения.

При голодании и жестких диетах

Для нормальной работы мозга организму нужны простые углеводы. Если их недостаточно, мозг начинает «голодать», о чем сигнализирует головной болью и общей слабостью. Устранить такую проблему легко, достаточно съесть продукты, содержащие углеводы (каши, шоколад и др.).

При повышенном или пониженном давлении

Чтобы понять, как бороться с головной болью, нужно измерить давление. При пониженном снять болевые ощущения поможет черный шоколад или крепкий кофе. Туго повяжите голову платком и полежите с приподнятыми ногами. Если АД повышено, выпейте морковного, свекольного сока, настойку валерианы или пустырника. На несколько минут опустите руки или ноги в емкость с теплой водой.

Ванночки для ног

Контрастные ванночки помогут справиться с головной болью. И не стоит удивляться, если такой способ кажется неожиданным.

Каким образом это работает? Все дело в том, что контраст температуры воды улучшает кровообращение, и в результате боль уходит.

Следует подготовить два тазика: один с холодной водой, а другой с водой около сорока градусов. Ноги поочередно опускаются то в один таз, то в другой. Это стопроцентный способ.

Можно принимать и контрастный душ, если позволяет время. В таком случае струи воды следует направлять на затылок, а также двигаться по направлению от стоп к бедрам. Такие водные процедуры полезны еще и потому, что улучшают эластичность сосудов. Любое закаливание очень важная и нужная процедура. Помогает в том числе и от головной боли, успокаивает нервную систему и поднимает настроение. Только уделять время процедурам необходимо регулярно, соблюдая систему.

Массажи и компрессы

Отлично помогают от головной боли массажи. Они способствуют уменьшению спазма и лучшему кровообращению. Сделать массаж для головы можно как вручную, так и с помощью специальных массажеров, поясов, валиков и ковриков. Они продаются в ортопедических отделах.

Вот пример комплексного массажа, который обеспечит избавление без лекарств от мучающей вас головной боли:

  • начните с зоны лба: промассируйте точку над переносицей ногтем вниз в течение 1,5 минут;
  • теперь сделайте массаж висков: нащупайте в ямочке «солнечную точку» — и массируйте оба виска средними пальцами. После этого приступите к массажу зон за верхней точкой уха – уделите этому месту около минуты;
  • переходите к затылочной зоне. Хорошо промассируйте зону над затылочным бугром.
Массажи и компрессы

Совет: также уделите время массажу шеи от головной боли и разминанию плечевых мышц, чтобы максимально расслабиться.

Читайте также:  ВСД и шейный остеохондроз — в чём связь этих 2-ух недугов?

Попробуйте попрактиковаться – и посмотрите видео массажа от головной боли, чтобы знать, как правильно сделать такую процедуру:

Чтобы массаж головы от головной боли подействовал лучше, выполните еще ряд дополнительных действий. Начните с использования деревянной расчески: она успокоит сосуды. После этого можете пройтись пальцами от височной зоны к щекам: в течение пары минут водите по ним круговыми движениями.

Теперь согните пополам две салфетки из бумаги, внутрь поместите марлю с валерианой — и сделайте компресс на зону висков и оба. Вместо такого компресса подойдет и другой способ: возьмите пакет от майонеза с дозатором, добавьте туда половину стопки теплой воды, закройте и поместите на лоб. Для дополнительного тепла оберните лоб полотенцем.

Внимание! Температура компресса зависит от типа головной боли. При давящей боли прикладывайте к шее и другим зонам что-нибудь теплое для оттока крови и восстановления нормального давления. При пульсирующей боли, наоборот, делайте компресс холодной температуры: например, вы можете приложить к вискам завернутый в полотенце лед.

Массажи и компрессы

Есть еще несколько отличный способов, как быстро снять головную боль в домашних условиях. Например, массаж затылка можно выполнить с параллельным обмазыванием кожи оливковым маслом (0,5 л подогрейте на небольшом огне до теплой температуры).

Чтобы заранее подготовиться к возможным мигреням, смешайте 250 мл растительного масла и полторы ложки цветков ромашки. Оставьте эту смесь в закрытой емкости в теплом месте на две недели. После процеживания ее можно использовать как массажное средство.

Следующий популярный рецепт – смесь из стакана горячей воды и измельченной лимонной кожуры. Дождитесь остывания такой настойки, смочите в ней марлю – и протирайте височную зону и лоб, чтобы почувствовать себя лучше.

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Советы профи

Голова может болеть по разным причинам, и все мы с разной частотой сталкиваемся с этой проблемой.

Нередко боль в затылке, лобной части или висках достигает такого накала, что работать, думать или просто сидеть на работе или в транспорте невозможно.

Существует только головная боль, весь мир и все наши мысли концентрируются только на ней, а жизнь перестает быть полноценной.

Конечно, можно быстро снять головную боль с помощью безрецептурных препаратов.

Но в этому случае есть несколько важных моментов:

  • Влияние их на состав крови
  • Воздействие на слизистую желудка
  • Наличие с собой
  • Аллергические реакции на компоненты
  • Противопоказания к применению и индивидуальная непереносимость
  • Беременность
  • Период кормления грудью
  • Возраст до 12 лет

В этих случаях можно и нужно использовать альтернативные методы, чтобы избавиться от головной боли без лекарств.

Очень часто, особенно в жаркую погоду, начинает болеть голова, и даже таблетка от этой боли не помогает. Причина может скрываться в обезвоживании организма. Как только ощутили головную боль, выпейте большое количество прохладной чистой негазированной воды. После этого каждый час выпивайте еще по стакану. Как только уровень воды в организме нормализуется, голова перестанет болеть.

⇒ Закажи: Пом'якшувач для води Erie

Самомассаж и акупунктура

Практически с детства большинство из нас знает точки, помассировав которые некоторое время голова перестает болеть. Они находятся на лбу между бровей на висках, на мочках ушей, по обеим сторонам переносицы на уровне глаз, у основания черепа чуть выше линии роста волос.

Помассировав их 30 сек – 1 мин вы забудете о головной боли уже через 5 минут. Эти точки влияют на расслабление и снимают спазм сосудов головного мозга, убирают отек, а голова перестает болеть.

Холод и тепло

Холодный компресс или пузырь со льдом кладут на лоб и виски. А сильно теплую грелку прижимают к затылочной части. Облегчение головной боли наступает через 20 минут.

✏ Интересно: «А вы высыпаетесь? – Высыпаюсь куда?» или как быстро заснуть и проснуться бодрым

Бальзам «Звездочка»

Благодаря большому количеству эфирных масел, которые воздействуют на нужные точки и через кожу, и распространяют аромат, холодящему эффекту, нанесение на те же акупунктурные точки даете ускоренный эффект, голова перестает болеть быстро и надолго. Вместо этого подойдет и просто ментол.

Техники расслабления

Часто причиной головной боли является спазм, вызванный стрессом, перенапряжением, недосыпом. Чтобы снять это напряжение, нужно уделить 30 минут медитации, расслаблению по музыку в спокойной обстановке, желательно без посторонних. Как только успокоите эмоции и отбросите все мысли, настроитесь на позитивный лад и полностью погрузитесь в расслабляющую музыку, головная боль отступит.

Лимон

Теплая вода с 2-3 соловыми ложками лимонного сока снимет головную боль.

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Ароматерапия

Использование эфирных масел и их польза доказаны еще много веков назад. Чтобы избавиться от головной боли без таблеток, вдыхайте ароматы или точечно нанесите масла эвкалипта, розмарина, лимона, перечной мяты, лаванды, майорана.

⇒ Закажи: Фитнес!

Имбирь

Корень имбиря положительно влияет на сосуды. Но пить его гипертоникам и тем, у кого усиленное сердцебиение нельзя. Остальные могут заваривать имбирный чай и принимать его 2-3 раза в день.

Отдых

Просто, как все гениальное.

Напряжение глаз от работы перед монитором или другой мелкой работы типа вышивания, сбора деталей, проверки документов приводит к головным болям в 80% случаев, не вязанных с какими-то контурными заболеваниями. Поэтому как можно чаще давайте себе отдохнуть, оставив в стороне телефон, компьютер. Пройдитесь, разомните шею, плечи, выполните несколько простых упражнений.

Читайте также:  Нарушение походки: виды, причины, диагностика

Яблоки и яблочный уксус

Если чувствуете, что голова болит с самого утра, съешьте дольку яблока с солью и запейте теплой водой. Если голова не прошла, можно через 2 часа добавить 2 ч. л. яблочного уксуса в полный стакан теплой чистой воды и выпить.

✏ Интересно: Как избавиться от храпа в домашних условиях

Свежий воздух

В душном жарком помещении без нормальной вентиляции часто головная боль появляется от банальной нехватки кислорода. Поэтому сделайте максимально долгий перерыв и отправляйтесь на свежий воздух, проветрите помещение сквозняком, включите кондиционер.

Миндаль

Горсть не жареного миндаля по составу заменяет 1 таблетку обезболивающего. Это вкусное, полезное и действенное средство от головной боли.

Мята и эвкалипт

Их можно применять в любом виде: масло на виски, чай, вдыхание аромата – помогает все! И очень быстро.

Корица

Нужно размолоть 2-3 палочки и заварить небольшим количеством воды до получения густой кашицы. Накладывать на лоб и виски, через 30 минут смыть.

⇒ Закажи: массаж с выездом на дом

: Избавляемся от головной боли быстро

Устранение

В текущем разделе рассмотрим способы снять почти любую головную боль в домашних условиях.

Устранение
  • Медикаменты – обычно анальгетики пациент принимает самостоятельно, лишь бы побыстрее победить недуг и продолжить занятие своими делами. Выбрать правильное средство для вашего случая может лишь опытный специалист, поэтому перед походом в аптеку обязательно посетите невролога.
  • Массаж – его можно делать как самому, так и попросить близкого человека.

Практика массажа взята из китайского цигуна. Пятиминутное массирование каждой из отображенных на картинке точек даёт гарантированный эффект:

Устранение
  • на переносице между бровей;
  • еле заметные впадины под внешними краями бровей;
  • симметричные области над краями бровей;
  • на голове по центру между верхушками ушей.
  • Физиотерапия – ультразвук, слабый постоянный и переменный ток определенных параметров, пронзающие человеческое тело, тепло давно доказали, что благодаря им можно легко и быстро избавиться от головной боли.
  • Остеопатия – остеопат посредством специальных методик восстановит естественное положение внутренних органов и избавить от вызывающих боли спазмов.
  • Ещё один способ снятия головной боли – лечебная физкультура. Если неприятные ощущения вызваны затекшими мышцами, например, из-за работы в одном положении на протяжении нескольких часов и так каждый день (например, сидение в офисе), необходимо всего лишь периодически разминать шею круговыми вращениями, наклонами, вытягиванием и втягиванием головы. Специалисты рекомендуют делать круговые вращения в обе стороны с фиксированием положения головы на 10 секунд в каждом из 4-х её положений. То же самое и с наклонами.
Устранение
  • Вода и соль – при повышенном давлении на помощь придёт стакан подсоленной или минеральной воды (соль уберёт в себя часть жидкости из клеток), а при его понижении или обезвоживании (или состоянии, близком к нему) стакан воды поможет восстановить водно-солевой баланс организма за несколько минут.
  • Кофеин – при пониженном давлении неплохо помогает кофеин, однако играться с ним не стоит, и вообще, при недугах кофе пить не рекомендуется.
  • Тесно-красные и синие (фиолетовые) ягоды (вишня, слива, черника) содержат много оксидантов и противовоспалительных веществ. При подозрении или уверенности в наличии воспалительных процессов, такие ягоды станут отличным средством, чтобы успокоить головную боль.
  • Мята издревле использовалась в качестве успокоительного и расслабляющего. Чтобы понизить неприятные ощущения при болях, нужно наложить компресс из измельчённых листьев мяты или с добавлением эфирного масла из этого растения. Также хорошо помогает чай из свежей или сушенной мяты.
  • Розмариновое масло. Массаж головы, особенно в области висков, делается с розмариновым маслом. Также оно обладает противовоспалительными свойствами.

Безопасные лекарства и таблетки

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

Часто назначают:

Безопасные лекарства и таблетки
  • Ибупрофен-400 мг в сутки;
  • Кетопрофен-100 мг/с;
  • Напроксен-500 мг/с;
  • Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
  • Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Читайте также:  9 ранних симптомов болезни Альцгеймера

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

Часто назначают:

  • Мидокалм-150-450 мг в сутки;
  • Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
  • Баклофен-15 мг/с.
Безопасные лекарства и таблетки

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

Лечение хронического течения заболевания

Безопасные лекарства и таблетки

Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Назначают трициклические антидепрессанты длительным курсом 2-6 месяцев. Они снимают болевые ощущения, помогают нормализации психовегетативного состояния нервной системы.

Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.

Видео

Как избавиться от головной боли без таблеток: народные средства

Головная боль на сегодняшний день – это самое распространенное чувство дискомфорта, которое обязательно, хотя бы один раз в жизни, беспокоило каждого человека. Факторов, провоцирующих появление головной боли, может быть несоизмеримое количество. Иногда для её устранения достаточно будет небольшого отдыха, но некоторые случаи, когда голова болит достаточно сильно, требуют помощи природных средств. Давайте разберемся как лечить головную боль народными средствами.

Три точки от головной боли и от кое-чего еще

8 способов быстро снять головную боль

Народная медицина в лечении мигрени

Перед тем, как начать лечение головокружения, необходимо выявить причину. Факторов и способов народного лечения головокружения большое количество.

Факторами, вызывающими головокружение являются:

  • стресс;
  • плохое питание;
  • курение;
  • прием фармацевтических средств;
  • невралгия;
  • инфекции;
  • остеохондроз;
  • артериальное давление.

Излечение головокружений можно выполнять в домашних условиях. Если это связано со стрессовыми ситуациями, то советуют лечебную физкультуру без нагрузок и лечение водой.

Чтобы локализовать приступ головокружения можно выполнить несложный массаж. Для этого круговыми движениями и несильными надавливаниями нужно промассировать область вокруг носа, внутренних бровей, над верхними краями ушных раковин, мочки ушей.

Обычная луковица может выручить при головокружении. Для этого ее надо разрезать пополам и натереть ей виски.

Если головокружение происходит регулярно, то нужно употреблять в пищу по одной чайной ложке сушеной морской капусты.

Если кружится голова, то можно скушать кусочек шоколадки или сахара, с накапанными на него двумя капельками масла аниса.

При головокружении можно взять небольшой кусок обычного горчичника и наложить его на переносицу или икры ног. При этом нужно удобно лечь, расслабиться и прикрыть глаза.

Избавиться от болей по время похмельного синдрома без медикаментов можно при помощи компрессов: холодных или горячих. Выбор температуры напрямую зависит от характера недомогания. При давящей боли специалисты советуют прикладывать на заднюю поверхность шеи что-то теплое. Это обеспечивает отток крови и помогает нормализовать давление.

Анальгетики

Эти средства могут выпускаться в разных формах. Наиболее распространены таблетки. Однако при тошноте и рвоте эта форма может быть просто неэффективна. Также есть сиропы, суспензии и шипучие (растворимые) капсулы. Они действуют несколько быстрее, но при торможении функционирования желудка также могут не помочь. Ректальные суппозитории и инъекции в этом случае будут гораздо более действенными.

Анальгетики

Среди анальгетиков можно выделить следующие лекарства: «Парацетамол», «Солпадеин», «Миг», «Аспирин» и так далее. Все они имеют схожее действие. Попадая в организм, препараты всасываются в кровь и разносятся по всему телу. Средства обнаруживают источник болевого синдрома и устраняют его.

Стоит отметить, что при спазме сосудов все эти препараты будут неэффективны. Мигрень зачастую спровоцирована именно сужением и расширением основных артерий головного мозга.