Можно ли загорать беременным и купаться: ответы на ключевые вопросы

Отпуск во время беременности — отличный способ отдохнуть и набраться сил перед новым этапом жизни, когда в ней появится малыш. Однако будущие мамы часто и не напрасно беспокоятся о том, не повредит ли отпуск в дальних краях их состоянию.

Противопоказания

Первым делом, конечно, вы должны поставить в известность своего врача. Только он сможет точно сказать, оставаться вам дома или отправляться в путешествие. Серьезными поводами для полной несовместимости беременности и моря могут послужить следующие проблемы:

Противопоказания
Противопоказания
Противопоказания
  • Обострение хронических болезней или аллергии. Женщине в новом климате может стать гораздо хуже и потребуется помощь квалифицированного специалиста, которого может и не оказаться на новом месте.
  • Угроза прерывания беременности. В этом случае вопрос о длительных поездках вообще не стоит поднимать. Если есть вероятность прерывания беременности в любой момент, женщина должна постоянно находиться под присмотром своего лечащего врача.
  • Предлежание плаценты. При малейшей физической нагрузке может открыться кровотечение и появится риск потерять ребенка. Диагностируется с помощью УЗИ. Таким образом, малейшая встряска в дороге – уже источник опасности.
  • Токсикоз второго и третьего триместра. Женщине может быть настолько плохо, что она и сама откажется от длительной поездки из-за постоянной тошноты, рвоты, скачков давления и отечности.
Противопоказания
Противопоказания
Противопоказания

Польза морских купаний

Водные процедуры полезны всем, особенно беременным. Они тренируют сердечно-сосудистую систему, расслабляют мускулатуру и помогают научиться правильному дыханию. Плаванье в море препятствует лишним нагрузкам на позвоночник, стимулирует кровообращение, укрепляя мышцы живота, обеспечивает регулярную функцию кишечника.

Ласковые морские волны тонизируют кожу и расположенные в ней сосуды, помогая при беременности справиться с отечностью. Вода в море обладает массой целебных свойств, кроме йода и соли, она богата минералами и микроэлементами.

Однако перед поездкой на морской курорт женщине стоит заручиться поддержкой наблюдающего врача, ознакомившись с правилами купания:

Польза морских купаний
  • поздние сроки беременности не лучшее время для смены климатической зоны, а от дальних переездов лучше вовсе отказаться;
  • при нормальном самочувствии в начале беременности можно отправляться на морское побережье, купание поможет снять симптомы токсикоза;
  • важно запомнить, что вода в море должна быть теплой не меньше + 22°С, а пляж должен быть оборудован круглосуточным пунктом медпомощи;
  • чтобы избежать переохлаждения, не стоит сразу окунаться, ведь телу нужна адаптация, 10-15 минут в тени вполне достаточно;
  • водными процедурами занимайтесь регулярно, после выхода на берег нужно согреться, закутавшись в полотенце.

Важно: плавать в море вам разрешено только после периода акклиматизации. При купании нужно опасаться медуз, они бывают ядовитыми. Малейший дискомфорт (ощущение холода, судороги мышц) это весомый повод, чтобы прекратить плавать и выйти на берег. Для отдыха на берегу выбирайте лежак, на камешках гальки лежать неудобно.

Плюсы и минусы загара

Плюсы и минусы загара

Чтобы понять, можно ли беременным загорать на солнце, рассмотрим плюсы и минусы загара.

Положительное влияние солнечных ванн:

Плюсы и минусы загара
  • Под солнечным воздействием вырабатывается витамин D, который является профилактикой развития рахита у малыша. Этот витамин особенно полезен на ранних сроках беременности.
  • Солнце способствует улучшению настроения.
  • Под воздействием тепла увеличивается потоотделение. А вместе с ним из организма выходят все вредные, опасные вещества.
  • Происходит укрепление иммунитета.
  • Некоторые мамы утверждают, что после получаса пребывания на солнце у них проходит токсикоз.
Читайте также:  Токсикоз при беременности. В чем опасность и что делать?

Недостатки нахождения на солнце для будущих мам:

  • Сухой воздух отрицательно отражается на общем самочувствии женщины.
  • Длительное пребывание на солнце грозит солнечным ударом.
  • Находясь на пляже, можно пораниться и занести в организм инфекцию.
  • Пляж — это большое скопление народа, поэтому есть риск повредить живот.
  • Опасны сами ультрафиолетовые лучи, которые при воздействии на родинки могут спровоцировать развитие рака кожи. Но это скорее вред для мамы, чем для малыша.

Аптечка беременной на море и в путешествие: список по триместрам

Введите любой вопрос, например: беременность по неделям

Array( [id] => 5 [cat_id] => 2 [type] => 3 [html] => [link] => [check_number] => 0 [show_number] => 0 [check_user] => 0 [show_user] => 0 [check_click] => 0 [show_click] => 0 [count_view] => 11478545 [width] => 0 [height] => 0 [alt] => [title] => [target_blank] => 0 [name] => Баннер 1 [text] => ) 22 июня 2017 г.

  1. Рубрика:
  2. Сайт для мам→
  3. Беременность→
  4. Ведение беременности

Дорожная аптечка будущей мамы должна содержать препараты от тонуса матки и молочницы, от боли и температуры, от простуды и отравления, от нарушений стула и пищеварения,  а также средства первой помощи при травмах и ожогах.

  Какие конкретно препараты разрешены беременным и как все грамотно укомплектовать, поговорим в этой статье.

Аптечка в дорогу должна быть компактной и в то же время на все случаи жизни. В зависимости от триместра список разрешенных и нужных препаратов может отличаться.

Например, на ранних сроках беременности в дороге, скорее всего, пригодятся средства от тошноты, а на поздних – аксессуары для разгрузки поясницы.

Важно! Список составлен с учетом того, что дорога в пункт назначения займет не более суток. Если вы едете на поезде или автомобиле несколько дней, изучите дополнительно перечень лекарств, который нужно взять беременной в аптечку на море.

Ниже приведена таблица лекарств и аксессуаров, которые стоит взять в дорогу беременной в  1, 2 и 3 триместре.

Аптечка беременной на море и в путешествие: список по триместрам
1 триместр 2 триместр 3 триместр
от головной и зубной боли прием болеутоляющих лекарств нежелателен. Возможно использование охлаждающего пакета в качестве прохладного компресса на лоб.В крайних случаях возможен прием Парацетамола в минимальной дозировке. Нурофен, Парацетамол Парацетамол
для дезинфекции ран
  • Йод, зеленка или перекись водорода – для обработки края раны
  • Хлоргексидин – для дезинфекции самой раны
для обработки рук Кутасепт, СТОПинфекция-100, спиртосодержащие гели
при травмах
  • эластичный бинт
  • булавка
  • охлаждающий пакет («Снежок» и пр.)
  • вата (стерильная)
  • марлевые салфетки
  • бинт
  • бактерицидный и рулонный пластырь
  • маникюрные ножницы
при повышении температуры
  • электронный термометр
  • Прием жаропонижающих нежелателен. Только в крайних случаях – Парацетамол
  • электронный термометр
  • Нурофен, Парацетамол
при обмороке
  • нашатырный спирт – нанесенный на вату в малом количестве
  • сладость по приходу в сознание – сахар, конфета и пр.
при поносе
  • Смекта, Энтеросгель
  • Гидровит, Регидрон для профилактики обезвоживания
при рвоте
  • Эссенциале форте, Фосфалюгель (при токсикозе)
  • Гидровит, Регидрон для профилактики обезвоживания
  • Эссенциале форте, Фосфалюгель
  • Гидровит, Регидрон для профилактики обезвоживания
  • Фосфалюгель
  • Гидровит, Регидрон для профилактики обезвоживания
при отравлении Смекта, Полисорб, Энтеросгель, Лактофильтрум, активированный уголь
при заложенности носа
  • Аквалор, Аквамарис, Долфин для промывания носа
  • Капли Пиносол
Читайте также:  Можно ли делать рентген зубов при беременности — мнения экспертов

Аптечка беременной на море

Лекарства, которые нужно взять на море беременной, делятся на 3 категории:

  • Препараты для нормального протекания беременности;
  • Препараты общего действия, рекомендуемые всем  отдыхающим;
  • Средства для профилактики солнечных ожогов и перегрева.

Лучшей профилактикой ожогов и перегрева служат головной убор с широкими полями и солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Узнай, можно ли беременный загорать.

В дополнение к дорожной аптечке следует взять препараты от маточного тонуса,  проблем с желудочно-кишечным трактом, молочницы. Кратко перечень необходимых лекарств для ранних и поздних сроков беременности представлен ниже.

1 триместр 2 триместр 3 триместр
витамины
  • Йодомарин
  • Фолиевая кислота
Йодомарин
тонус матки Но-шпа или Папаверин, Магне В6
кровяные выделения
  • Дюфастон (приоритетнее) или Утрожестан
  • Немедленная консультация гинеколога
Немедленная консультация гинеколога
кандидоз (молочница) Спрей Эпиген Интим, крем Пимафуцин, свечи Гексикон 
аллергия нежелателен прием противоаллергических средств Кларитин, Супрастин  – по согласованию с врачом
влажный кашель не рекомендуются отхаркивающие средства Амброксол, Мукалтин
сухой кашель Стодаль на любом сроке
противовирусное Гриппферон, Виферон, Оцилококцинум
боль в горле
  • Фарингосепт, Лизобакт
  • Тантум Верде, Мирамистин
  • Полоскания ромашкой, календулой
  • Для полосканий Фурацилин, Хлоргексидин, Хлорофиллипт
метеоризм Эспумизан, Боботик
изжога Ренни, Алмагель (зеленый и желтый), Фосфалюгель
запор
  • Дюфалак
  • Мукофальк
  • Микролакс
  • Глицериновые свечи
геморрой
  • Облепиховые свечи
  • Натальсид
  • Гепариновая мазь (после консультации с медицинским работником, не использовать при кровяных выделениях)
  • Мазь Флеминга
варикоз Компрессионные чулки
  • Компрессионные чулки
  • Троксевазин Нео, Троксевазин или гепариновая мазь по согласованию с врачом
воспаление глаз Промывание раствором Фурацилина, настоем ромашки 
ожоги, потница и дерматиты Бепантен, Д-Пантенол, мазь Спасатель
дополнительно Бандаж Бандаж

Важно! Перечень лекарств в аптечке беременной является примерным и требует согласования с акушером-гинекологом, наблюдающим беременность.

Калькуляторыбеременности

Когда будущей маме не рекомендуется поездка к побережью?

Можно ли беременным ездить на море? Ответы медиков сводятся к тому, что далеко не всем женщинам, вынашивающим малыша, такой отпуск пойдет на пользу. Кому же стоит воздержаться от подобного путешествия?

Если срок беременности женщины не достиг 12 недель, то во время поездки может возникнуть угроза прерывания беременности. Также в этот период еще не налажена работа плацентарного барьера. Органы и системы малыша находятся на стадии формирования. Именно поэтому такой отпуск может стать опасным.

От поездки к побережью стоит отказаться тем будущим мамочкам, которые уже готовятся к родам. Так, крайний срок таких путешествий – 32 недели беременности. Позже может возникнуть угроза преждевременных родов. Из-за этого специалисты уже не рекомендуют далеко отъезжать от собственного жилища и родильного дома.

Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от поездки женщинам, у которых есть проблемы со здоровьем. Так, при аномальном расположении плаценты необходимо соблюдать спокойствие, а не отправляться в отпуск. Если обнаружен низкий уровень гемоглобина или будущая мама имеет проблемы с артериальным давлением, то нужно отложить путешествие. При угрозе прерывания беременности о морском отдыхе не может идти и речи.

Читайте также:  Варикоз после родов лечение причины развития

Плавание в зависимости от срока беременности

Некоторые специалисты советуют женщинам воздержаться от купания в начале беременности. Дело в том, что первый триместр является критическим периодом. Во время него риск выкидыша выше всего. Чрезмерная физическая активность способна стать провоцирующим фактором. На ранних сроках наблюдается формирование слизистой пробки. Однако она ещё не полностью защищает вход в матку. Вероятность проникновения бактерий выше. Ее полное формирование завершается только на 12 неделе беременности.

Если женщина не хочет отказываться от купания в бассейне, необходимо проконсультироваться со специалистом. В случае отсутствия противопоказаний заниматься плаванием можно, однако необходимо дозировать нагрузку. Допускать перенапряжение строго запрещается. Для комфортного плавания можно использовать специальные доски. Продолжительность одного занятия не должна превышать 20 минут.

Второй триместр считается самым благоприятным периодом для физической активности. В это время женщину не беспокоит тошнота, с которой можно столкнуться во время токсикоза. Живот еще не слишком большой, чтобы вызывать дискомфорт.

Если женщина хорошо себя чувствует, посещать бассейн можно до трёх раз в неделю. При этом продолжительность сеанса может доходить до 45 минут. Плавать нужно не совершая резких движений. Между подходами необходимо делать перерывы. Кроль является самым безопасным стилем плавания во время беременности.  Дыхание должно быть свободным. Максимальная дистанция 1 заплыва не может превышать 200 м.

Разрешается плавать на спине. Это позволяет снять напряжение с позвоночника. Дополнительно наблюдается укрепление мышц рук и ягодиц. Нырять во втором триместре также можно. Способность регулирования глубины вдоха позволит женщине подготовиться к предстоящим родам.

На поздних сроках беременности живот существенно увеличивается. Он оказывает серьезную нагрузку на спину и ноги. Если женщина будет заниматься в бассейне в этот период, это поможет расслабить мышцы, разгрузить позвоночник и снизить давление на суставы. Тренировки можно продолжить в привычном режиме, если какие-либо противопоказания отсутствуют. Занятия нужно прекратить в момент отхождения слизистой пробки. В открытую шейку матки без труда может попасть инфекция, а роды способны начаться в любой момент.

Авиаперелёт: можно или нельзя?

Отдых за границей предполагает авиаперелёт. Акушеры-гинекологи не запрещают летать женщинам «в положении», если беременность проходит хорошо. Однако здесь тоже есть свои нюансы и правила. Не желательно выбирать самолёт в первом и последнем триместре. Важно помнить, что во время полёта меняется давление. На ранних сроках это может вызвать отслоение плаценты, кровотечение и выкидыш, на поздних сроках — преждевременные роды. Если будущая мама чувствует себя хорошо, безопасно летать с 13-й по 28-ю неделю.

Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.

Важные советы беременным:

  • выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
  • по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
  • возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
  • держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
  • перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.