Как рассчитать норму прибавки веса во время беременности?

Нормы набора веса при беременности по неделям полезно знать, чтобы не допустить избыточного набора веса. Он плохо сказывается на течении беременности и может спровоцировать осложнения при родах. Голодать и лишать себя и ребенка питательных веществ тоже противопоказано, нужно стараться удержать вес в пределах средних показателей.

Прибавление веса

Средняя масса ребенка при недоношенной беременности равна 2500-3800 г. В последние недели ребенок значительно вырастает. Из-за этого вес матери быстро увеличивается. Масса плаценты составляет 400-700 г, околоплодных вод к моменту родов — 800 мг.

Прибавление веса

Сколько же стоит набирать женщине во время вынашивания ребенка? Если вес прибавляется плавно и равномерно без каких-либо скачков, это норма набора. Если же в неделю набирает до 1 кг, то стоит обращаться к врачу. В это время необходимо правильно питаться. Неправильное питание и недостаток витаминов приведут к задержкам внутриутробного развития. Ребенок не получит нужных питательных веществ и микроэлементов, необходимых для нормального развития. В акушерской таблице набора веса указывают приблизительные значения. По этим данным женщина должна ориентироваться. В настоящее время современный калькулятор поможет рассчитать параметры ребенка на каждом этапе его развития. Это помогает будущей маме узнать больше информации. Таблица поможет скорректировать результаты.

Отклонения

Если будущая мама теряет вес после I триместра, если в течение 3-5 недель I триместра нет никакой прибавки, нужно срочно обращаться к врачу. Отсутствия набора веса может говорить о задержке развития плода, и даже о замирании беременности. Жировая прослойка малыша, это его защита от вредных факторов внешней среды, слишком маленький и худенький ребенок имеет более слабую иммунную систему, чем малыш среднего веса, и сразу после рождения будет более подвержен разным хворям. Нижний предел нормального веса малыша 2,5 кг. От 2,4 кг детки считаются недоношенными, хотя по европейским стандартам это еще норма. Лучшим для малыша считается вес 3-3,6 кг (при росте 49-50 см). Конечно, если малыш родился весом в 2,5 кг усиленно кормить его не нужно, возможно, это его конституциональная особенность. Но и радоваться тому, что мама остается очень изящной, вынашивая потомство, не стоит. Так же как и недобор опасен и слишком быстрый набор веса. Если прибавка в весе при беременности составляет 2 кг и более в течение недели, на каком бы сроке это ни было, нужно обращаться к врачу, даже если ваша встрече не запланирована в этот период. Такой «перебор» весовых показателей может обернуться не только осложнениями при родах, но и диабетом беременных или тяжелым гестозом.

Норма прибавки веса при беременности по неделям

В первом триместре прибавка самая незначительная и составляет, как правило, всего около 2-3 кг. На протяжении второго триместра она составляет 300-350 грамм в неделю. В итоге на протяжении всего периода ожидания малыша вес женщины увеличивается на 12-15 кг.

Норма прибавки веса при беременности по неделям – это сугубо индивидуальный показатель. В норме каждую неделю женщина должна набирать приблизительно одинаковый вес. Это будет свидетельствовать о правильном и планомерном развитии плода и о хорошей работе организма будущей мамы.

Опасности

опасноИзбыточное накопление массы тела во время беременности может представлять опасность, как для будущей мамы, так и для ее малыша.

Отрицательное влияние указанного фактора заключается в следующем:

  • в случае позднего токсикоза и появления отеков, вследствие чего увеличивается масса тела женщины, у плода может возникнуть кислородное голодание;
  • увеличивается риск отслойки плаценты;
  • повышается нагрузка на поясничный отдел позвоночника женщины, что повышает вероятность возникновения грыж и протрузий дисков;
  • увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • в случае слишком большого веса плода повышается риск возникновения разрывов и других проблем в процессе родов.

Норма прибавки веса при беременности

Норма набора веса при беременности по неделям

Сколько набирают вес при беременности? У женщин, имеющих привычное нормальное телосложение и правильную комплекцию, прибавка в массе тела за весь период вынашивания малыша по полученным динамическим данным оценки индекса массы, включая ребенка, должна составлять 10-15 кг. Для случаев со сниженной массой нормальным считается уровень прибавки от 12 до 18 кг, с ожирением 1 степени – от 6 до 10 кг, с ожирением 2 степени – от 4 до 9 кг.

Если женщина ждет большое прибавление в семействе, то шкала нормы набора веса при беременности немного отличается от шкалы, указанной выше. Для нормальной массы тела значения прибавки составляют от 15 до 25 кг, для ожирения 1 степени – от 14 до 24 кг, для ожирения 2 степени – от 10 до 19 кг.

Таким образом, чем беременная женщина худее, тем больший вес она сможет набрать при вынашивании малыша. Наоборот, дамы с избытком весового показателя склонны к меньшим цифрам прибавки.

Как предупредить набор лишних кг?

Никакие диеты беременным не подходят. Удержать вес на одном уровне или скинуть его поможет отказ от фастфуда, мучных и кондитерских изделий, соленых, копченых и острых продуктов, вызывающих жажду, вынуждающих принимать лишнюю жидкость.

Читайте также:  Бесплодие у мужчин: какие симптомы, в чем причины и как лечить?

Меню составьте таким образом:

  • Сложные углеводы. Это каши из цельных зерен, овощи и фрукты по сезону. Ежесуточно их употребляют по 300-350 грамм.
  • Рыбы и мяса в рационе ежедневно должно быть не менее 100-120 г. Лучше жирные заменить диетическими сортами: крольчатина, говядина, индейка, треска, судак, навага.
  • Рафинированное масло нужно заменить нерафинированным. Наиболее полезное и натуральное оливковое. Сливочное масло употребляют только по 10 г в день.
  • Готовьте пищу на пару, отваривайте и тушите.
  • Прием пищи в умеренных количествах: за один раз съедайте не более двух блюд.
  • Не отказывайтесь от завтрака и обеда, а вот в качестве ужина подойдет один из молочных продуктов.
  • Соотношение калорийности за день следующее: на завтрак приходится 30%, на второй завтрак — 10%, на обед — 40%, на полдник и ужин оставьте по 10% от всего рациона.
  • За 15-30 минут до еды выпивайте по стакану воды.
  • Потребление соли уменьшается до 5 г в день.
  • Привычные десерты заменят обезжиренный творог или йогурт.

В последний раз принимайте пищу в 19 часов. После ужина показана тихая прогулка на свежем воздухе. Что касается жидкости, предпочтение отдавайте чистой воде. Врачи рекомендуют пить 1,5 литра в день. Разделите их на три части, до 16 часов выпейте первые две, оставшуюся часть следует употребить до 20 часов. Такое соотношение поможет избежать отеков, а почки получат разгрузку в ночные часы.

Сбалансированное питание, правильный режим дня, где есть место отдыху и активности, помогут поддерживать организм в порядке, без набора лишних кг.

Нормы прибавки в весе при вынашивании двойни: таблица по месяцам

Беременность двойней считается особенно рискованной, независимо от возраста и состояния здоровья женщины. Такие осложнения, как дефицит железа и анемия, легко поддаются лечению с помощью добавок и витаминов.

Гораздо более пристального внимания заслуживают серьёзные проблемы, такие как нарушения плацентарного кровообращения, гестационный диабет и гипертония, встречающиеся у беременных двойней в 2-3 раза чаще. Растущие близнецы увеличивают нагрузку практически на все органы и системы матери, провоцируя быструю утомляемость, боли в позвоночнике, выраженный токсикоз.

Нормы добавки веса по неделям у беременных двойней:

Неделя беременности 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26
ИМТ < 19,8 0,5 0,9 1,4 1,6 1,8 2 2,7 3,2 4,5 5,4 6,8 7,7 8,6
ИМТ= 19,8 -26 0,5 0,7 1 1,2 1,3 1,5 1,9 2,3 3,6 4,8 5,7 6,4 7,7
ИМТ > 26 0,5 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,0 1,4 2,3 2,9 3,4 3,9 5
Нормы прибавки в весе при вынашивании двойни: таблица по месяцам
Неделя беременности 28 30 32 34 36 38 40
ИМТ < 19,8 9,8 10,2 11,3 12,5 13,6 14,5 15,2
ИМТ= 19,8 -26 8,2 9,1 10 10,9 11,8 12,7 13,6
ИМТ > 26 5,4 5,9 6,4 7,3 7,9 8,6 9,1
Читайте также:  Как лечить молочницу при беременности на ранних сроках

Примерно в 50% случаев двойная беременность заканчивается преждевременными родами.

Близнецы, как правило, рождаются маленькими, потенциал их роста в переполненной матке ограничен. На 32 неделе каждый из двойни весит 1,8-2 кг. Средний вес при рождении у новорожденного близнеца — 2500 г.

Недостаточное питание матери увеличивает риск раннего рождения детей, поэтому необходимость придерживаться стандартов здорового веса приобретает особое значение.

Рекомендуемое увеличение веса за весь период беременности двойней составляет:

ИМТ до беременности
Нормальный вес ИМТ 18,5 – 24,9 17- 25 кг
Избыточный вес 25 – 29,9 14 – 23 кг
Ожирение ИМТ 30 и более 11 -19 кг

Учитывая риски потенциальных осложнений, важно еженедельно отслеживать набор веса в период беременности. Женщины с ожирением могут снизить вес, изменив диету и увеличив физическую нагрузку. Достаточно уделять 30 минут напряженной физической активности 3-4 раза в неделю.

Нормы прибавки в весе при вынашивании двойни: таблица по месяцам

Подходящими видами спортивных занятий являются плавание, езда на велосипеде и спортивная ходьба. Беременным с дефицитом веса следует усилить свой рацион питания полезными и здоровыми продуктами, а от занятий спортом отказаться вообще.

Нужно помнить всем беременным без исключения: быстрое нарастание или внезапная потеря веса должны стать поводом для визита к врачу.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Что делать

Для того чтобы была соблюдена норма веса при беременности при ППВ, женщине нужно будет соблюдать определенные правила. Что же к ним относится?

  1. Лечебно-охранительный режим. Скорее всего, будущая мама будет помещена в стены больницы для более тщательного наблюдения за ее состоянием.
  2. Соблюдение диеты, богатой белками. Также женщине будет рекомендовано частое дробное питание.
  3. Разгрузочные дни. В таком случае они будут необходимы. Раз в семь дней дама должна будет соблюдать монопитание: кушать только один продукт в сутки. Это может быть творог, яблоки, кисломолочные продукты и др. Стоит помнить о том, что монодиету должен назначить исключительно лечащий врач.
  4. Придется ограничиться в приеме жидкости, включая супы и компоты. Ее объем не должен превышать полутора литров в сутки.
  5. Применение лечебных препаратов. Часто это необходимая мера, медикаменты должен назначить исключительно врач. Стоит помнить о том, что самолечение, особенно в период вынашивания малыша, просто недопустимо.