Боюсь рожать: как побороть страх перед родами

19 декабря 2016 , Елена , Комментарии к записи Как перестать бояться родов отключены

Причины страха

На самом деле страх родов вполне распространенное явление, но почва у него у каждой женщины своя. Одни переживают о том, что с наступлением беременности и рождением малыша им придется отказаться от своей прежней жизни, то есть бросить все: карьеру, любимые увлечения, другие просто боятся потерять свободу. Кому-то кажется, что роды это некая грань между теперешними отношениями с мужем, с родными и окружающими, и теми, которые их ждут после, а кто-то банально боится боли.

Кстати, важно, что во всех случаях особую роль играет страх перед неизвестностью, побороть который можно, например, посетив курсы для будущих мам. Как правило, на таких курсах женщинам дается исчерпывающая информация обо всем, что может заинтересовать будущую маму. Кроме теории на курсах можно получить отличный практический опыт, стать активной участницей процесса по борьбе с болью договорившись со своим телом и научившись его правильно понимать благодаря специальным упражнениям и технике дыхания.

Очень часто женщина уже как бы готова к появлению на свет маленького родного человечка и желает стать настоящей мамой, хочет родить, но боится.

Психологи выделяют несколько причин такого страха. Во-первых, могут мешать проблемы со здоровьем. Сегодня по всему миру немалое количество женщин очень хотят родить ребенка, но бесконечные лечения просто не позволяют осуществить им свою заветную мечту. Во-вторых, финансовые проблемы, ведь рождение ребенка, как правило, требует немалых расходов и если несколько месяцев до родов женщина продолжает работать, то после них вся забота о семейном бюджете ложиться на папу малыша. Здесь часто речь идет о тех родах, когда женщина боится рожать второго ребенка, ведь заботы в таком случае возрастают вдвое. В-третьих, ответственность перед будущим ребенком.

Все страхи перед родами вполне приемлемы и легко поддаются коррекции, важно только правильно подобрать методы избавления от них, главным среди которых остается поддержка и любовь близкого человека.

Какие бывают страхи перед родами

Страх неизвестности

Психика человека устроена таким образом, что все новое и неизведанное, так или иначе, становится источником стресса. Поскольку у беременной женщины все чувства обычно обострены, страх может перерасти в панику. Множественные вопросы беспокоят будущую маму: «Как пройдут роды?», «А если я что-то сделаю неправильно?», «Вдруг что-то пойдет не так — что будет с ребенком?». Подобные мысли могут стать навязчивыми и даже повлиять на самочувствие беременной. Ситуация особенно усугубляется рассказами «бывалых» подруг, чтением различных материалов в блогах, на форумах, а также просмотром тематических видеозаписей. После таких сведений беременная женщина не знает, куда себя девать от хвативших ее страха и тревог. Что делать? Сражаться с неизвестностью можно только с помощью знаний. Будущей маме стоит узнать как можно больше о предстоящих родах. Но черпать информацию рекомендуется из проверенных, надежных источников: проверенные книги, форумы и Школа Родителей @sochidetka .

Страх перед возможными осложнениями

Какие бывают страхи перед родами

Здесь важно выработать план: заранее знать, как и на чем она будет добираться до роддома, заранее собрать сумку с необходимыми вещами. Если планируются роды по договоренности, рекомендуется обсудить их с врачом, уточнив, какие действия будут предприняты в случае непредвиденных осложнений.

Страх перед болью

Будущей маме нужно понять, что боль — не только спутник родов, но также помощник. Родовая боль информативна, т.е. имеет определенные задачи и цели. Так, по характеру и интенсивности болезненных ощущений, роженица и акушер понимают, на какой стадии находится процесс, все ли благополучно с малышом и когда стоит ждать его появления. Науке известно немало случаев безболезненных родов, поэтому рождение ребенка отнюдь не всегда связано с болью. А вот страх вполне способен усилить болевые ощущения. Что делать? Знать процесс родов, знать и уметь применять на практике приемы мягких родов. О них речь и пойдет ниже.

Читайте также:  Для чего назначают Курантил при беременности и зачем его пить?

Очень часто я слышу вопрос: с чем можно сравнить боль при родах? Беременным стоит учесть, что боль, испытываемая при родах — очень индивидуальное явление. Некоторых рожениц она вовсе обходит стороной, не вызывая никаких болевых ощущений. Другие испытывают дискомфорт не больший, чем при запоре.

Какие бывают страхи перед родами

Пожалуйста, не примеряйте опыт других к себе. Информация, почерпнутая от подруг, знакомых, как правило, отличается, ведь у каждой женщины своя история. Лучше попытаться морально настроится на процесс рождения ребенка, не пытаясь заранее предугадать ход событий. Роды – это труд! По этой причине схватки сравнивают с работой грузчика — трудно, но выполнимо.

Чего мы боимся? ↑

Смерти

Приведем данные статистики:

  • В современной России женская смертность при родах составляет примерно 0,01% или 10 смертей на 100000 родов.
  • В ДТП погибают % или 20 человек на 100000 аварий.
  • В пожарах каждый год в России погибает более 10 000 человек, при родах 240 женщин на всю нашу огромную страну.

Странно, вчера переходя дорогу на красный свет, а потом разъезжая с мужем на машине вы не боялись. Вчера, поджигая сухую траву возле дачи и засыпая при горящих свечах, вы не боялись. Почему же вам страшно сейчас? Ах, вы вчера не думали о статистике, о смерти и вообще о плохом!

Так почему же эти мысли заполнили ваше сознание сегодня? Роды – это не путь к смерти. Это путь к счастью. Вот и думайте об этом.

Ха, а депиляцию вы как переносите? На самом деле у нас у всех разный болевой порог. Кто-то зубы дергает без анестезии, кто-то кровь из пальца сдает в обморочном состоянии. Истории о сильной и долгой боли также раздуты, как и любое выходящее за рамки среднего событие.

Фобии подчинили себе твою жизнь? Узнай, как избавиться от страхов.

Как контролировать страх темноты? Читай здесь.

Да, больно. Но последствия этой боли несравнимо ценнее, чем после депиляции. В конце концов, на сегодняшний день существуют десятки способов обезболивания. С другой стороны, мы же с вами совсем не ценим того, что достается нам без боя, бесплатно и без страданий.

Неизвестности

Эта проблема решается совсем просто — узнавайте:

Чего мы боимся? ↑
  • спросите свою маму, сестру, подругу;
  • полистайте справочник;
  • окунитесь в интернет.

В нашем мире полной доступности информации просто стыдно находиться в неизвестности по поводу не «есть ли жизнь на марсе», а обычных родов. Или вы думаете, что вы особенная, и у вас все будет по-другому, не так, как у всех остальных женщин?!

Негативный опыт предыдущих родов

Самые трудные роды – первые. Следующие, если небольшой перерыв, будут легче в разы или, по крайней мере, если большой, то не сложнее, чем первые.

Каким бы ни был опыт, хорошо, что он уже есть. Вам уже не надо объяснять в какое место надо направлять ваши усилия при потугах, как надо массажировать поясницу, чтобы купировать боль, и какими словами надо ругать забывшую про вас медсестру. Предупрежден – значит вооружен.

У нас замечательные, умные, знающие врачи. Только надо иметь опыт, везение, знания или хотя бы деньги, чтобы они были рядом с вами. Негативный опыт стоит очень дорого. Недаром народная пословица утверждает, что за одного битого двух небитых дают. Если вы уже битая негативным опытом, вам ли бояться нашей медицины?!

Нежелание быть матерью

Вы не поверите, но больше половины родителей становятся родителями случайно, не желая этого. Ведь секс для основной массы людей – это совсем не физиологический процесс для воспроизведения себя подобных.

Если будущая мама не восприняла свое дитя, как часть и продолжение себя даже после того, как оно «массажировало» ее изнутри, не будем терять надежды, что материнский инстинкт проснется, когда малыш родится.

Если вы именно такая мама, то пусть эпитет «не такая, как все» не покажется вам комплиментом. Вы не того боитесь. В этом случае лучше бояться быть изгоем. И потом, если вы не любите своего нарожденное дитя, то обязательно полюбите, как только возьмете его на руки, прижмете к груди.

Читайте также:  Как применять таблетки и мазь Троксевазин при геморрое

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Все будущие матери переживают перед походом в клинику. Это естественная реакция любой женщины. Статья расскажет о том, по каким причинам у беременных возникает страх перед родами. Также здесь подробно описаны виды страхов и эффективные методики их преодоления.

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Что это такое

Страх перед родами у женщин, находящихся в «интересном» положении именуют токофобией. Проявляется данная фобия в патологической тревоге перед самым деторождением.

Страшны не сами переживания, страшна именно токофобия, то есть паника перед родами. Она и провоцирует последствия:

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами
  • желание прервать последующую беременность;
  • сложности с последующими зачатиями;
  • мысли о суициде;
  • послеродовую депрессию.

Во избежание подобных осложнений следует разобраться в причине страхов и попытаться успокоиться перед родами.

Почему возникает

Факторы возникновения токофобии:

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами
  • гормональный всплеск;
  • наличие различных заболеваний;
  • негативный опыт общения с медперсоналом;
  • обстановка в доме, не располагающая к появлению нового члена семьи;
  • рождение ребенка женщиной, не состоявшей в браке.

Существуют также и специфические причины, возникающие у первородящих, а также повторнородящих.

У первородящих

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Страх родов при первой беременности обусловлен такими моментами:

  • сформированные в раннем возрасте неверные представления о беременности и родоразрешении;
  • истории о неудачных беременностях и многочисленных осложнениях, услышанные от подруг или знакомых;
  • нехватка должного количества знаний из-за игнорирования консультаций лечащего акушера-гинеколога.

У повторнородящих

Хорошо, если у молодой матери первый ребенок появляется на свет без особых трудностей. Забеременев вторично, она будет чувствовать себя более увереннее.

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Женщине, чьи первые роды протекали с различными осложнениями, достаточно сложно решиться на повторную беременность.

У 80% повторнородящих процесс протекает менее болезненно и гораздо быстрее. Это объясняется предварительной подготовленностью организма, а также наличием необходимых знаний о деторождении.

Распространенные страхи

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Страхи не зависят от болезненности, проблематичности прошлого родоразрешения и отсутствия опыта. С каждым видом можно справиться самостоятельно. В тяжелых случаях потребуется врачебная помощь.

Боязнь боли

У большинства роды ассоциируются, прежде всего, с нестерпимыми болевыми ощущениями. Переживаний добавят также мнение ранее рожавших «подруг», которые красочно обрисуют картину непередаваемых родовых мучений.

Родовую боль способна выдержать любая женщина. В противном случае мало бы кто отважился произвести на свет ребенка повторно.

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Современная медицина располагает анальгетиками . Они способны унять болевые ощущения при возникновении различных осложнений в процессе разрешения.

Боязнь всевозможных осложнений

К данному виду относят:

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами
  • малыш будет обвит пуповиной ;
  • малыш будет выходить ножками вперед ;
  • родившийся ребенок не сможет дышать.

Страхи красноречиво свидетельствуют о наличии ответственности за жизнь своего ребенка. Нет 100% гарантии, что подобные осложнения не возникнут. Тем не менее, риск их появления допустимо минимизировать, выполняя все предписания лечащего акушера-гинеколога.

Асфиксия возникает лишь у 4-6% новорожденных.

Боязнь родить слишком быстро

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Появление стереотипа возникает благодаря современным сериалам, где героиня рожает ребенка за считанные 30 минут. Такое может случиться лишь в 5% случаев.

Первые схватки наступают за несколько часов до начала появления новорожденного. Женщина успеет добраться до клиники, где ей окажут соответствующую врачебную помощь.

Не понять, что начинаются схватки

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Любая женщина способна отличить мнимые схватки от настоящих. Как это сделать – рассказывают на курсах будущих родителей.

Опровергаем заблуждения

Страхи перед родами у беременных – явление обыкновенное. Особенно у рожениц, для которых этот малыш является первым ребенком. Слишком чувствительные натуры склонны верить чужим страшилкам о небрежном отношении врачей, возможных осложнениях и неблагоприятном исходе родовой деятельности.

Как успокоить себя перед родами? Следует перестать верить всем ужасам, рассказанным посторонними. Каждая женщина – индивидуальна, и как пройдет рождение малыша зависит только от ее физического состояния, природных факторов и профессионализма акушера. Каким страшилкам не стоит верить?

  1. Родовую боль нельзя забыть. Это неправда. Уже через несколько месяцев все воспоминания исчезают – это особенность женского организма.
  2. Кесарево сечение лучше, чем естественные роды. Любая операция негативно отражается на здоровье женщины. Кесарево сечение – не исключение. После естественных родов женскому организму гораздо легче восстановиться, а мама со швом на животе будет дольше  приходить в себя. Отсутствие показаний к кесареву должно радовать, а не провоцировать страх рожать.
  3. Роды длятся 24-48 часов. Несколько десятилетий назад, когда не было необходимого диагностического оборудования и безопасных препаратов, ускоряющих родовую деятельность, роженица могла терпеть схватки по несколько суток. Сегодня врачи умеют ускорять процесс появления крохи на свет: в среднем процесс длится 8-12 часов.
  4. Обмотанный пуповиной ребенок непременно задохнется. Как справиться со страхом перед родами, если кроха обвит пуповиной? Можно смело сказать – бояться нечего! Пока малыш движется по родовым путям, через нее он получает кислород, а в момент рождения врач сразу же снимет пуповину, чтобы кроха сделал полноценный вдох.
  5. Страх смерти перед родами. Гоните от себя все негативные мысли. При родах погибает одна женщина из 100 000 рожениц, имеющая серьезные проблемы со здоровьем. В родовой палате с роженицей всегда находится медсестра, следящая за самочувствием матери и плода в утробе.
Читайте также:  Базальная температура при беременности: на каком сроке мерить

Испытывать волнение перед родами вполне естественно. Однако чрезвычайно важно не позволить ему превратиться в панику.

Как перестать бояться беременности и родов

Если вы не можете решиться забеременеть оттого, что боитесь родов, то это, скорее всего, оттого, что у вас есть внутренние конфликты, касающиеся материнства. Может быть, у вас сложные отношения с матерью или были какие-то сложности во младенчестве, например, вы долго пробыли в реанимации или вас не сразу забрали из роддома.

При мысли о том, чтобы самой стать матерью, все эти младенческие переживания, которые мы не можем вспомнить сознательно, проявляются, и тогда женщина может видеть различные препятствия, которые мешают ей решиться на рождение ребенка.

Это могут быть финансовая нестабильность, ощущение, что будущий отец ребенка недостаточно надежен, неготовность посвятить много лет своей жизни заботе о другом человеке и отложить собственные жизненные цели и т.д. Или это может быть страх родов.

Решение о рождении ребенка — не обязанность, а право, и его стоит принимать, когда действительно есть готовность и желание воспитывать ребенка. Но иногда это желание есть, но и препятствия, созданные страхами, тоже имеются, и это создает мучительный внутренний конфликт.

Важно разрешить этот конфликт, прояснить свои трудности в связи с ролью матери, и тогда страх родов будет победить несложно, потому что, как и написано в начале статьи, в несложных случаях вполне помогают курсы подготовки в родам и как можно больше знаний о родовом процессе.

Помощь репродуктивного психолога

Что у вас, девчата, в головах?

Чтобы справиться со страхами, надо знать их корни. Чего, собственно, боимся? Несложно предугадать самые популярные ответы:

Include Me shortcode: file not found

  • вдруг что-то не так с ребенком;
  • страшимся боли;
  • одна знакомая рассказывала…;
  • да так, вообще…

Психологи советуют: чтоб не бояться родов, сразу скиньте со счетов два последних аргумента. По поводу ребенка: зачем накручивать себя заранее? Непродуктивно и даже опасно: думайте о хорошем!

Боль — это серьезный аргумент. Но давайте посчитаем, насколько она «бесконечна». Секунд по 10 с интервалом в 20 минут в начале схваток, потом почаще, но даже перед потугами схватка длится не более минуты!

И не сказать, что боль невыносима: все выносят! А сам процесс выхода наследника из родовых путей занимает несколько минут.

Полезные советы для уменьшения беспокойства

Общайтесь с позитивно настроенными и благополучно родившими подругами. Они не будут пугать вас, а дадут адекватные советы по поводу режима роддома, его сотрудников. Посещайте занятия для беременных. Инструкторы расскажут вам о процессе родов, научат правильно дышать и расслабляться.

Уделяйте больше времени любимому досугу или хобби — читайте, слушайте музыку, гуляйте, вяжите, рисуйте.

Относитесь к родам как к ответственной работе, за которую вас ждет достойная награда. Эта психологическая установка настраивает на деловой лад и помогает справиться с паникой.

Симптомы наличия боязни у женщин

Любое психическое состояние проявляется различными симптомами. Симптомы могут быть как внешнего характера, так и внутреннего. К внешним признакам относят:

  • побледнение кожи лица и всего тела;
  • увеличение давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • наблюдается рассеянность;
  • негативные мысли и разговоры;
  • дрожание рук и ног;
  • зрачки глаз могут увеличиваться;
  • появляются спазмы в мышцах;
  • тошнота, рвота, ощущение сухости во рту.

Внешние признаки будут заметны посторонними людьми. Их количество и подробный анамнез доказывает, что женщина в этот момент чувствует тревогу.